人人都有病嗎

2018-04-14 來源：簡單心理標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：我有一個(gè)靦腆的朋友，她在熟絡(luò)的朋友面前話非常多，但是在陌生人面前就會(huì)有點(diǎn)害羞，不敢說話。這個(gè)朋友在聽說“社交恐懼癥”的概念之后，就深信不疑自己是社交恐懼癥患者。

人人都有??？對，放眼望去好像人人都有病。

我有一個(gè)靦腆的朋友，她在熟絡(luò)的朋友面前話非常多，但是在陌生人面前就會(huì)有點(diǎn)害羞，不敢說話。這個(gè)朋友在聽說“社交恐懼癥”的概念之后，就深信不疑自己是社交恐懼癥患者。

這種現(xiàn)象在我們生活中隨處可見，傷心成了抑郁，關(guān)注細(xì)節(jié)成了強(qiáng)迫，精力充沛成了躁狂發(fā)作，性格內(nèi)向成了社交障礙。甚至明明是一個(gè)人的個(gè)性特點(diǎn)，也會(huì)被貼上「心理問題」的「標(biāo)簽」。

社會(huì)心理學(xué)家蘇珊費(fèi)斯克夫和雪萊泰勒在1991年提出了“認(rèn)知吝嗇”的概念，簡單的來說，就是人的大腦在面對復(fù)雜的信息時(shí)，為了節(jié)省認(rèn)知資源，傾向于快速將復(fù)雜的問題簡單化，形成“圖式”。就像我們在整理雜亂的房間時(shí)，迅速把小件物品歸類貼上「標(biāo)簽」，然后放在一邊一樣，簡單粗暴。

愛給自己貼標(biāo)簽，是認(rèn)知吝嗇搞得鬼。

人人都有病嗎？

我們當(dāng)然知道這個(gè)世界并非人人都有病。但是大多數(shù)人在自己眼里都是“不完美”的。

心理學(xué)和心理咨詢給我們的一個(gè)好的視角是，我們能夠用科學(xué)的方法去探索、發(fā)現(xiàn)、面對自己的“不完美”，同時(shí)也理解和接納他人的“不完美”。

用著名心理學(xué)家卡爾·羅杰斯的一句話來概括這個(gè)局面：

當(dāng)我接受了自己是怎么樣的人以后，我可以做出改變。

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