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身體說(shuō):不要囚禁情緒,否則我讓你好看!

2017-11-19 來(lái)源:南京精神心理健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果你堅持回避情緒,你必將被打擾,如果你極力逃開(kāi)情緒,你將被追上,而如果囚禁它,我祈禱你囚禁不成,因為一旦你成功了,身體就會(huì )不得不說(shuō)話(huà),身體不是輕易說(shuō)話(huà)的,而它一旦說(shuō)話(huà),那個(gè)話(huà)會(huì )重得多——身體說(shuō)話(huà)的方式生病,絕大多數的疾病都是因為情緒。所以,我祈禱你囚禁不成。

  情緒是送信的客人,每一封信都來(lái)自于我們的內心。

  如果你堅持回避情緒,你必將被打擾,如果你極力逃開(kāi)情緒,你將被追上,而如果囚禁它,我祈禱你囚禁不成,因為一旦你成功了,身體就會(huì )不得不說(shuō)話(huà),身體不是輕易說(shuō)話(huà)的,而它一旦說(shuō)話(huà),那個(gè)話(huà)會(huì )重得多——身體說(shuō)話(huà)的方式生病,絕大多數的疾病都是因為情緒。所以,我祈禱你囚禁不成。

  讓我們來(lái)夸夸情緒尤其是負面情緒的優(yōu)點(diǎn)吧。

  1、嫉妒是好的

  嫉妒告訴你自己想要的是什么,以及有多么想要!若你能夠穩住神,不去急于排除這種不快,而是能夠對自己看得深一點(diǎn),你會(huì )發(fā)現內心很多的饑餓,尤其是童年時(shí)的完全無(wú)助的饑餓。

  倘若你有能力去處理或者有機會(huì )找到人幫你處理,你的人生會(huì )因此開(kāi)闊和自由許多,尤其是當你發(fā)現你已不是那么無(wú)助,只要你愿意,你可以實(shí)現很多;尤其是當你發(fā)現你雖然有那種饑餓,但你也有另外一種食物,而那個(gè)食物的營(yíng)養也很寶貴。雖然這常不是一條輕易的路,但這是一條通往愛(ài)和希望的路,而讓我們難受的嫉妒,正是信號燈。

  2、壓抑是好的

  壓抑讓你安全。忍一忍,至少當時(shí)你獲得了安全,在你沒(méi)有能力或者準備去應對那個(gè)沖突之時(shí),壓抑保護了你。所以,請感謝壓抑,感謝每一個(gè)壓抑,至少他讓我們平安的存活下來(lái)。

  而壓抑雖然保證了安全,但是也委屈甚至扭曲了我們自己,甚至形成了習慣性的壓抑,這一點(diǎn)沒(méi)什么奇怪,如果一個(gè)人被鎖在箱子里很久,他的腿自然是不能馬上站立和走路的。

  如果我們有了壓抑的習慣,我們很難在不需要壓抑的時(shí)候依舊壓抑然后特別的委屈和憤怒。好的方法是,努力的覺(jué)察和區分,過(guò)去(童年)我不得不壓抑,現在(成年)的情境我還需不需要這樣,如果我們可以且愿意承受,我們是否鼓起勇氣表達自己,所以說(shuō)鼓起勇氣,是因為害怕、壓抑的慣性是客觀(guān)存在的。

  3、悲傷是好的

  不要去勸一個(gè)悲傷的人,讓他盡情的悲傷,悲傷的盡頭是接納。一個(gè)人通過(guò)悲傷來(lái)獲取同情、愛(ài)是一種扭曲的選擇,他們會(huì )力保自己的可憐,這是一種他們錯學(xué)的技巧,我們要小心,因為這種技巧是隱蔽而強大的。我說(shuō)的悲傷不是指這種技巧,而是指自然地悲傷,自然地悲傷是好的,有機會(huì )接觸到被我們冰凍的悲傷是好的,是一個(gè)和自己連接的機會(huì )。如果目前有一個(gè)事件讓你正處于悲傷,這個(gè)悲傷是好的,悲傷包含著(zhù)療愈。

  所以,通常來(lái)講,不要制止和勸慰一個(gè)人悲傷的人,陪著(zhù)他,傾聽(tīng)他,對他說(shuō),哭吧,哭吧,這真的是讓人難過(guò)。看著(zhù)他哭個(gè)夠,就是對他最好的安慰和愛(ài)。相信他在充分的悲傷后會(huì )接納那個(gè)巨大的失落,并開(kāi)始新的生活。(如果這里面的“他”是自己的話(huà)也一樣。)

  沒(méi)有不好的情緒,只有不被尊重的情緒,沒(méi)有可怕的情緒,只有缺乏了解的情緒…

 

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