孤僻膽怯緊張運(yùn)動可幫你克服三種心理缺陷

2014-12-17 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：提起運(yùn)動，相信很多人都覺得這是一種身體保健的方式，不過，據(jù)相關(guān)專家研究證實(shí)，適量的運(yùn)動還可以起到克服某些心理疾病的神奇功效呢。那么你是否清楚具體運(yùn)動可克服的心理缺陷都有哪些嗎？不清楚的話，就跟隨小編一起來了解一下吧。

　　一、孤僻

　　這種人天生不大合群，不善于與人交往，容易被社會孤立起來，一不小心就使學(xué)習(xí)和生活陷入四面楚歌的境地。

　　運(yùn)動處方：建議少從事單人的運(yùn)動項(xiàng)目，多選擇足球、籃球、排球或是接力跑、拔河等團(tuán)隊(duì)性體育項(xiàng)目。

　　理由：堅(jiān)持參加這些集體項(xiàng)目的鍛煉，能增強(qiáng)自身活力和與人合作精神，使運(yùn)動者更加熱愛集體，逐步適應(yīng)與同學(xué)、朋友的交往，從而逐漸改變孤僻性格。

　　二、膽怯

　　此類人天性膽小，學(xué)習(xí)起來怕承擔(dān)失敗的風(fēng)險(xiǎn)，動輒害羞臉紅，性格靦腆。

　　運(yùn)動處方：建議參加游泳、溜冰、拳擊、滑雪、單雙杠、跳馬、平衡木等運(yùn)動項(xiàng)目。

　　理由：這些活動要求人們必須不斷地克服害怕摔倒、跌痛等種種心理畏懼，以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，方能越過障礙。經(jīng)過一段時(shí)期的鍛煉，相信你的勇氣會逐漸增加。

　　三、緊張

　　此類人一遇重要場合或考試就驚慌失措，嚴(yán)重時(shí)大腦一片空白，從而導(dǎo)致正常水平無法發(fā)揮。

　　運(yùn)動處方：這些人要克服性格缺陷，應(yīng)多參加競爭激烈的運(yùn)動項(xiàng)目，特別是足球、籃球、排球等比賽活動。

　　理由：賽場上風(fēng)云變幻，緊張而激烈，只有擁有沉著冷靜的心態(tài)，才能從容應(yīng)對。若能時(shí)常經(jīng)受這種激烈對抗的考驗(yàn)，人在遇事時(shí)就不至于過分緊張，學(xué)習(xí)就會更加從容。

　　以上是為大家介紹的運(yùn)動可克服的心理缺陷，如果您自身也有上述這些心理方面的缺陷，那您可以選擇相應(yīng)的運(yùn)動來進(jìn)行緩解。

　?。▽?shí)習(xí)編輯：劉錦皓）

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本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。

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