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睡覺沒關(guān)燈?當(dāng)心抑郁、肥胖隨之而來

2017-11-19 來源:腦康君 南京精神心理健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如此看來,“點燈說話,吹燈拔蠟”這句老太太逗小孩的話,居然蘊藏了這么了不起的生活常識。所以,各位現(xiàn)代人都注意了,晚上睡覺的時候,除了關(guān)電視、關(guān)燈,也要拉好窗簾,最好夾一層遮光簾。這不僅可以有效減少窺視,更能擋住窗外的路燈,畢竟母倉鼠們都那么容易抑郁,誰知道女人是不是比倉鼠還要敏感呢?防患于未然總是沒錯。

  冬季,天氣昏暗陰霾,不少北歐人都因此患上了季節(jié)性抑郁。于是瑞典開了一家“光線咖啡屋”,屋內(nèi)提供比普通居室照明強(qiáng)度高100倍的燈光,足以讓人精神一振。

  不過你若是以此類推,認(rèn)為睡覺時點盞小燈不僅很浪漫,還有益健康,那你就大錯特錯了。

  枕著光線入眠

  抑郁揮之不去

  美國俄亥俄州立大學(xué)的研究小組新近發(fā)現(xiàn),伴著光線入眠,即使是非常微弱的光線,也足以讓倉鼠們變抑郁。

  研究人員用雌性西伯利亞倉鼠做實驗,把它們分成兩組,一組有正常的白天和黑夜(8小時),另一組則每晚都伴隨著微弱的光照——很微弱,差不多就像你深夜里睡在沙發(fā)上忘了關(guān)電視的那種亮度。

  結(jié)果,8周之后,每晚都受到微弱光照的倉鼠明顯表現(xiàn)出了種種抑郁行為,其中之一就是,它們不再像以前那樣喜歡喝糖水,換句話說,它們不再對生活感興趣了。

  開燈睡覺,后果很嚴(yán)重

  關(guān)于開燈睡覺的研究其實挺多的。在這項研究之前,有一組科學(xué)家用雄性老鼠做實驗,發(fā)現(xiàn)夜晚睡覺時持續(xù)、強(qiáng)烈的光照會讓它們變得抑郁。而現(xiàn)在這個研究又證明,即使是微弱的光照也會讓老鼠抑郁起來。這可太糟糕了,因為我們平時睡覺的時候,其實很容易就會暴露在某些光線之下,比如外面的路燈,或者家里的電視。

  而且,除了抑郁,想減肥的女孩們也要注意了,研究表明,長期在光線下睡覺,還可能會讓你體重增加。

  從老鼠的實驗來看,晚上伴著微弱光線睡覺的老鼠,盡管食物的總體攝入量并不比黑著燈睡覺的老鼠多,但長期下來,它們會更喜歡在晚上吃得多一些。科學(xué)家認(rèn)為,很可能就是這個因素影響了它們的新陳代謝,讓它們變胖。

  如此看來,“點燈說話,吹燈拔蠟”這句老太太逗小孩的話,居然蘊藏了這么了不起的生活常識。所以,各位現(xiàn)代人都注意了,晚上睡覺的時候,除了關(guān)電視、關(guān)燈,也要拉好窗簾,最好夾一層遮光簾。這不僅可以有效減少窺視,更能擋住窗外的路燈,畢竟母倉鼠們都那么容易抑郁,誰知道女人是不是比倉鼠還要敏感呢?防患于未然總是沒錯。

 

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