她一度懇求丈夫殺了自己，有種心酸只有強(qiáng)迫癥本人懂！

2017-09-26 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：現(xiàn)代人經(jīng)常把“強(qiáng)迫癥”掛在嘴邊，仿佛有些像潔癖這樣的“強(qiáng)迫癥”成為了一種新時(shí)尚。然而，心理學(xué)上定義的真正的強(qiáng)迫癥遠(yuǎn)遠(yuǎn)比你的小潔癖要恐怖得多。來看看一位強(qiáng)迫癥患者的自述。

　　現(xiàn)代人經(jīng)常把“強(qiáng)迫癥”掛在嘴邊，仿佛有些像潔癖這樣的“強(qiáng)迫癥”成為了一種新時(shí)尚。然而，心理學(xué)上定義的真正的強(qiáng)迫癥遠(yuǎn)遠(yuǎn)比你的小潔癖要恐怖得多。來看看一位強(qiáng)迫癥患者的自述。

　　我的強(qiáng)迫癥一度嚴(yán)重到要懇求丈夫殺了自己。除此之外，我還會躺在浴室里逼自己嘔吐，因?yàn)槲液ε鲁匀魏问澄铩，F(xiàn)在說這些聽起來有些好笑，但在那一刻的確十分可怕。

　　強(qiáng)迫癥經(jīng)常讓我不由自主地產(chǎn)生一些容易引起恐懼和壓力的想法，一旦形成就無法擺脫。這些想法的產(chǎn)生大多數(shù)都和我反應(yīng)強(qiáng)烈的事情有關(guān)，尤其是環(huán)境保護(hù)和動物福利方面的事情。我第一次感受到恐慌是在我上網(wǎng)瀏覽相關(guān)資料的時(shí)候。那差不多是在四年前，我剛二十歲出頭。當(dāng)時(shí)我癱倒在地上，不停顫抖，根本沒辦法站起來。之后的兩周我都躺在床上，呆望著天花板。我的大腦在尖叫著告訴我，自己所做的一切都是不道德的、都在破壞著這個(gè)世界，破壞著生態(tài)環(huán)境和動物的生存權(quán)利，甚至連吃飯這件事情都是錯的。當(dāng)時(shí)我就覺得，我應(yīng)該自殺來彌補(bǔ)自身的不道德。

　　我要求男友把我鎖在房子里，以免自己傷害動物

　　在兩三個(gè)月里我?guī)缀跎畈荒茏岳?mdash;—我都不怎么會自己穿衣服、洗漱或者吃飯了，只感覺自己所有的精力都被這些強(qiáng)迫思維消耗了。當(dāng)時(shí)，我一下子瘦了好幾斤，幾乎沒踏出家門一步，照鏡子的時(shí)候，我感覺自己看上去就像個(gè)骷髏。但這還不是最糟糕的的事情，我發(fā)現(xiàn)自己患上了慢性失眠，甚至都不能集中精力看完半頁書。惡劣的情況讓我不得不暫時(shí)關(guān)了自己的環(huán)保公司，僅靠存款生活。很久以后我才知道，這種道德上的強(qiáng)迫思維是強(qiáng)迫癥的一種比較常見的亞型，可惜當(dāng)時(shí)我對自己身上發(fā)生的一切完全不了解。

　　病癥剛剛開始時(shí)，我感到的只是對于偶然破壞環(huán)境或者傷害動物的恐懼，到后來，情況完全不對了，演變成了我害怕自己會故意破壞傷害它們。我完全無法擺脫這些想法，怕自己失控去傷害動物，所以就讓男朋友把我鎖在房子里，以免自己做出那些可怕的事情。可事實(shí)上，有過這種感受的強(qiáng)迫癥患者根本不會去做他們害怕自己會做的事，但遺憾的是，患者自身根本意識不到這些。

　　當(dāng)我不得不出門——比如去上課——的時(shí)候，另一種恐懼感便會不由自主地產(chǎn)生——我確信自己會買什么對動物造成傷害的東西，這種想法直接導(dǎo)致了我在整個(gè)第一學(xué)期都不敢?guī)б环皱X在身上。為什么？因?yàn)槲乙乐棺约喊l(fā)瘋?cè)ベI那些我不應(yīng)該買的東西。

　　我想過把自己掐死，好讓自己不再對環(huán)境做出任何破壞

　　盡管我出門時(shí)身上只帶著火車票和午餐，但我回家之后依然十分恐慌，不停地盯著鐘看，直到過了商店關(guān)門時(shí)間為止——通常只有在晚上，我才能好過一些。

　　我的強(qiáng)迫思維隨著時(shí)間改變，也變得越來越難控制。一天晚上，我正想要睡覺，突然就產(chǎn)生了"我的呼吸造成了氣候變化"這種想法。我知道這很荒唐，當(dāng)時(shí)我也覺得很可笑，但就是控制不了。我忍不住想要關(guān)上所有窗戶，防止二氧化碳被排放到外面去；一會兒又想買成千上萬盆綠植放在家里來分解二氧化碳；或者直接掐死我自己一了百了。

　　我寫好了遺書，上網(wǎng)找自殺的方法。好在我把自殺的念頭告訴男朋友之后，他及時(shí)制止了我，我才答應(yīng)去尋求治療和幫助。

　　我一開始去找了學(xué)校里的心理咨詢師，他建議我去看精神病專家。在專家那兒我被確診為強(qiáng)迫癥。

　　強(qiáng)迫癥發(fā)作時(shí)沒有任何快感，只有純粹的恐懼

　　始終存在的強(qiáng)迫癥讓我的生活變得一團(tuán)糟，也嚴(yán)重影響著我周圍人的生活。于是，我開始接受治療方法，這種行為治療同樣被用于治療恐懼癥，它要求患者逐步暴露在引起恐懼的環(huán)境中，盡力抑制自己平時(shí)會產(chǎn)生的反應(yīng)。我還練習(xí)冥想，呼吸對我來說是件很恐怖的事情，而冥想可以迫使我把所有注意力放在自己的呼吸和身體上。慢慢地，我感覺自己的自我控制能力越來越強(qiáng)了。

　　但有時(shí)候我會覺得自己好像在和強(qiáng)迫思維玩打地鼠——每當(dāng)我控制了一個(gè)念頭，另一個(gè)又冒了出來，于是只好不停地和它們斗爭。為了控制病情，我不得不完全杜絕咖啡因，因?yàn)榭Х纫驅(qū)τ趶?qiáng)迫癥患者來說并沒有任何好處，反而會讓情況變得更糟。同時(shí)，我加入了一個(gè)患者互助小組，大家互相理解、互相交流克服強(qiáng)迫思維的經(jīng)驗(yàn)，這對控制病情很有幫助。

　　關(guān)于強(qiáng)迫癥存在著太多的誤解。有些人只是喜歡干凈就和別人說自己有點(diǎn)強(qiáng)迫癥，這是十分危險(xiǎn)的。他們以為強(qiáng)迫癥患者很喜歡清理打掃、洗手洗澡什么的，但實(shí)際上強(qiáng)迫癥發(fā)作時(shí)沒有任何快感，只有純粹的恐懼。亂用醫(yī)學(xué)術(shù)語并沒有什么好處，就好像飯前低血糖的人并不會說“我有點(diǎn)糖尿病”之類的。

　　我并不認(rèn)為我能永遠(yuǎn)擺脫那些強(qiáng)迫思維，但現(xiàn)在我已經(jīng)好多了，新的研究工作也已經(jīng)做了三個(gè)多月。放在以前，強(qiáng)迫癥發(fā)作得最厲害的時(shí)候，我根本沒法像現(xiàn)在這樣坐在辦公室里工作。但如今，在丈夫（就是那個(gè)曾經(jīng)在我的要求下把我鎖在房子里的那個(gè)男人）和家人朋友的幫助下，我重新開始了正常的生活。正視它、面對它、想盡一切辦法解決它，這就是我的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)然，我也希望看到這篇文章的人不要歧視任何一個(gè)患有此類疾病的人，你們的正視也會給我們莫大的鼓勵和勇氣。

　　如果你的強(qiáng)迫癥已經(jīng)對日常生活造成了困擾，并且調(diào)無效，就基本不能算是一種普通的強(qiáng)迫行為和觀念了。應(yīng)該說是一種病，而它需要進(jìn)行相關(guān)治療了。面對、接受、理解過去的、幼稚的自己，用更理性、積極的方式面對而非逃避才是解決所有問題的正確方式。

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