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這十大食物補腎,男女要常吃!

2017-09-26 來(lái)源:遼寧鄉醫聯(lián)盟  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。

   中醫認為“腎為先天之本”,“腎藏精,主生長(cháng),發(fā)育,生殖”,“腎主納氣,腎主水液”等等。總之腎臟的健康說(shuō)明人體生長(cháng),發(fā)育,生殖系統的活力。如果腎虛了,就會(huì )出現一系列衰老的現象,下面列舉十二大養腎補腎食物供大家參考,總有幾種食物適合你。

 
  一、干貝:干貝又稱(chēng)江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
 
  二、鱸魚(yú)又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
 
  三、栗子性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。
 
  四、山藥味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
 
  五、枸杞子性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
 
  六、黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
 
  七、核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥。
 
  八、韭菜,葉、花葶和花均作蔬菜食用;種子等可入藥,具有補腎,健胃,提神,止汗固澀等功效。在中醫里,有人把韭菜稱(chēng)為“洗腸草”。
 
  九、黑豆被古人譽(yù)為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。
 
  十、黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。
 
  十一、桑葚:桑樹(shù)的成熟果實(shí),桑葚又叫桑果、桑泡兒,農人喜歡其成熟的鮮果食用,味甜汁多,是人們常食的水果之一。《本草綱目》等多種醫藥典籍中對桑椹的藥用價(jià)值和用法有詳盡的闡述,桑椹性味甘寒,具有補肝益腎、生津潤燥、烏發(fā)明目等功效。桑果古來(lái)就是百姓常采用的一種利尿,保健,消暑的鮮果,在本草綱目中有記載其特殊功效。
 
  十二、泥鰍:泥鰍味甘、性平,有補中益氣、祛邪除濕、養腎生精、祛毒化痔、消渴利尿、保肝護肝之功能,還可治療皮膚瘙癢、水腫、肝炎、早泄、黃疸、痔瘡等癥。《醫學(xué)入門(mén)》中稱(chēng)它能補中、止瀉。《本草綱目》中記載鰍魚(yú)有暖中益氣之功效,對解渴醒酒、利小便、壯陽(yáng)、化痔都有一定藥效。泥鰍養腎生精:泥鰍中含有一種特有的氨基酸,具有促進(jìn)精子形成的作用,成年男子常食泥鰍有養腎生精、滋補強身之效,對調節性功能有較好的幫助。
 
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