面臨的社會(huì )壓力大，很多人都患有腎虛的毛病。腎虛作為一個(gè)中醫概念，分為很多種。其中最常見(jiàn)的是腎陰虛、腎陽(yáng)虛。腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至水腫;腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈等。此外，長(cháng)期腎氣不足、腎精衰弱還可能造成身體其他部位的不適，從一些細節可以觀(guān)察。

　　1.嘴里發(fā)咸——無(wú)緣無(wú)故地感覺(jué)口咸，應考慮腎虛的可能

　　腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì )發(fā)現舌質(zhì)紅、舌苔薄。

　　腎陽(yáng)虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無(wú)力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì )發(fā)現舌質(zhì)淡胖、舌邊有齒印。

　　2.善恐——無(wú)緣無(wú)故地出現恐懼的感覺(jué)，應考慮腎虛的可能

　　這里說(shuō)的“恐”與平時(shí)說(shuō)的驚是有區別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱(chēng)的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導致的善恐，一般會(huì )同時(shí)伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點(diǎn)作為判斷的參考。

　　腎陰虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì )發(fā)現舌質(zhì)紅、舌苔少而干。腎陽(yáng)虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì )發(fā)現舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。

　　3.畏寒——怕冷，應考慮腎虛的可能

　　中醫認為，人體陽(yáng)氣充足，能夠抵御寒冷，維持正常體溫，不會(huì )產(chǎn)生怕冷的感覺(jué);如果人體陽(yáng)氣虛弱，不能溫煦機體，就會(huì )產(chǎn)生寒冷的感覺(jué)。

　　人體陽(yáng)氣遍布全身，無(wú)處不在，每個(gè)臟腑都有陽(yáng)氣，從本質(zhì)上說(shuō)，腎是陽(yáng)氣產(chǎn)生的根源。腎是先天之本，內藏真陰真陽(yáng)，也叫腎陰、腎陽(yáng)，腎陰是人體陰液的根本，腎陽(yáng)是人體陽(yáng)氣的根本。治療所有類(lèi)型的畏寒都要涉及溫補腎陽(yáng)。

　　那么，如果你有畏寒的癥狀，如何判斷是否是腎陽(yáng)虛引起的呢?腎陽(yáng)虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長(cháng)頻數等癥狀。另外，男子會(huì )有陽(yáng)痿、早泄、滑精的問(wèn)題，女子會(huì )有白帶清稀、宮寒不孕的問(wèn)題。

　　4.打哈欠——哈欠連連，經(jīng)久不止，應考慮腎虛的可能

　　打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現象，一般在身體疲倦欲睡時(shí)，或者在酣睡中被人叫醒時(shí)都會(huì )發(fā)作，這些時(shí)候打哈欠屬于正常生理現象，不必擔心。但如果不拘時(shí)間，在不疲倦的時(shí)候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說(shuō)明你有腎虛的問(wèn)題，應引起足夠重視。

　　打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽(yáng)虛證，這類(lèi)人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無(wú)華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長(cháng))等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。

　　5.打噴嚏——噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，應考慮腎虛的可能

　　打噴嚏是一種常見(jiàn)的生理現象，很多人都有過(guò)打噴嚏的經(jīng)歷。人為什么會(huì )打噴嚏呢?中醫認為有兩種情況。

　　一種情況是急性打噴嚏，多發(fā)生于氣候突然變涼之時(shí)、身體受涼時(shí)以及感冒流行的時(shí)候，多與感冒癥狀同時(shí)出現，感冒好了，噴嚏也就停止了，這種情況的打噴嚏屬于實(shí)證。

　　另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。身體里的衛氣，是抵御外邪的主要力量，它根源于人體的下焦腎，滋養于中焦脾，宣發(fā)于上焦肺。如果人體的腎氣虛弱，衛氣的來(lái)源就會(huì )不足，到達衛氣的宣發(fā)通道——肺的衛氣就少，肺就不能正常宣發(fā)衛氣，于是出現打噴嚏的現象。

　　腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，同時(shí)伴有疲乏無(wú)力、腰膝酸軟或疼痛、面色無(wú)華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過(guò)敏性鼻炎患者為多。對于腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治愈的，應補腎以固本，讓腎氣旺盛，衛氣充足，身體抵御外邪的能力增強。

　　與打噴嚏相關(guān)的腎虛有腎陰虛證和腎陽(yáng)虛證兩種。

　　有腎陰虛證的人，除了噴嚏頻頻、日久不愈外，還伴有鼻癢、流濁鼻涕、咽干咽痛、頭昏耳鳴、五心煩熱等癥狀，若看看舌頭，還會(huì )發(fā)現舌質(zhì)紅、舌苔少等現象。

　　有腎陽(yáng)虛證的人，除了噴嚏頻頻、日久不愈外，還伴有鼻塞、流清鼻涕不止(早晚時(shí)較重)、畏寒、四肢不溫、面色無(wú)華、腰膝酸軟等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì )發(fā)現舌質(zhì)淡、舌苔白等現象。

　　6.唾液異常——無(wú)論唾液多還是少，都應考慮腎虛的可能

　　唾液分為唾和涎，唾和涎均為口里面的津液，比較稠的為唾，比較稀薄的為涎。中醫將汗、涕、淚、涎、唾稱(chēng)為五液，并認為五臟化五液：汗為心之液，涕為肺之液，淚為肝之液，涎為脾之液，唾為腎之液。從五行的角度看，唾屬腎。

　　為什么說(shuō)唾液過(guò)多或者過(guò)少都可能有腎虛的問(wèn)題呢?道理很簡(jiǎn)單：正常情況下，口中的唾液適中，讓人既不覺(jué)得口中干燥，也不覺(jué)得口水過(guò)多，如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足，唾液就會(huì )變少;如果腎陽(yáng)虛，腎中的陰液分泌過(guò)多，唾液就會(huì )變多。所以，無(wú)論是唾液過(guò)多，還是唾液過(guò)少，都說(shuō)明可能有腎虛的問(wèn)題。

　　如果你唾液過(guò)多，同時(shí)伴有頭暈目眩、心悸氣短、面色發(fā)黑等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現舌質(zhì)淡嫩、舌苔白滑，基本可以斷定這是腎陽(yáng)虛弱引起的唾液過(guò)多，治療宜用溫腎化氣。

　　如果你唾液過(guò)少，除了口中干燥唾液少以外，常常還伴有心煩失眠、眩暈耳鳴、手足心煩熱、骨蒸潮熱、大便秘結、小便短黃、形體消瘦等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現舌質(zhì)紅絳、舌苔少或者無(wú)苔的現象，基本可以斷定這是腎陰虛引起的唾液過(guò)少。

　　7.面色黧黑——面色發(fā)黑且晦暗無(wú)光，應考慮腎虛的可能

　　中醫將紅、青、黃、白、黑五色與五行相配，黑色屬水;將心、肝、脾、肺、腎五臟與五行相配，腎屬水。五臟中的腎與五色中的黑色同屬于水，所以黑色與腎以類(lèi)相從，黑色屬腎，黑色的事物大多與腎有關(guān)。

　　從人的面色來(lái)看，如果面色發(fā)黑并且晦暗無(wú)光，就要考慮是不是腎虛了。腎虛造成的面色黑，往往晦暗、無(wú)光澤，黑得就像煙熏的一樣，看上去有一種不干凈的感覺(jué)。全身皮膚發(fā)黑、眼圈發(fā)黑也應考慮腎虛的可能。

　　由腎虛造成的面色發(fā)黑，有腎陽(yáng)虛和腎精虧虛兩種證型。

　　如果你面色發(fā)黑且晦暗無(wú)光，還伴有耳聾耳鳴、全身怕冷、四肢發(fā)涼、腰膝酸軟、小便清長(cháng)(量多，顏色清白)、大便溏瀉、尿量減少、水腫(腰部以下明顯)的癥狀，如果看看舌頭，還發(fā)現有舌體胖大、舌質(zhì)淡嫩、舌苔白的現象，可以斷定你有腎陽(yáng)虛的問(wèn)題。

　　如果你面色發(fā)黑且晦暗無(wú)光，還伴有耳輪焦枯、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、頭發(fā)脫落、牙齒松動(dòng)、健忘、精神恍惚、足痿無(wú)力等癥狀，如果看看舌頭，還發(fā)現有舌質(zhì)紅的現象，可以斷定你有腎精虧虛的問(wèn)題。宜選用益腎填精之法。

　　8.耳輪焦黑——耳輪顏色發(fā)黑且晦暗無(wú)光，應考慮腎虛的可能

　　在中醫理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相配屬，耳屬腎，耳為“腎之外竅”，由腎氣所主。

　　一般來(lái)說(shuō)，健康的人，耳輪飽滿(mǎn)、紅潤、有光澤;耳輪發(fā)黑、晦暗無(wú)光，則說(shuō)明可能有腎虛的問(wèn)題。

　　如果你耳輪焦黑且晦暗無(wú)光，并伴有頭暈目眩、口干咽干、五心煩熱、失眠、遺精、盜汗、腰膝酸軟等癥，如果看看舌頭，還會(huì )現有舌質(zhì)紅、舌苔少的現象，說(shuō)明你有腎陰虛的問(wèn)題，治療宜用滋補腎陰之法。

　　如果你耳輪焦黑且晦暗無(wú)光，并伴有畏寒肢冷、倦怠乏力、腰膝酸軟、遺精、陽(yáng)痿等癥狀，如果看看舌頭還發(fā)現有舌質(zhì)淡、舌苔白的現象，則說(shuō)明你有腎陽(yáng)虛的問(wèn)題，治療宜用溫補腎陽(yáng)之法。

　　9.牙齒松動(dòng)——凡是牙齒松動(dòng)，都應考慮腎虛的可能

　　腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。而齒為骨之余，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有著(zhù)密切關(guān)系，腎虛則骨失所養，牙齒就會(huì )不堅固，出現牙齒松動(dòng)的問(wèn)題。

　　腎陰虛和腎氣虛均會(huì )導致牙齒松動(dòng)。

　　如果你牙齒松動(dòng)而干燥、隱隱作痛，并伴有頭暈、耳鳴、脫發(fā)、腰酸的癥狀，如果看看舌頭，還發(fā)現有舌體瘦薄、舌質(zhì)紅嫩、舌苔少或無(wú)苔的現象，一般可斷定是腎陰虛。我在臨床中發(fā)現，出現這類(lèi)問(wèn)題的人，往往有房事過(guò)度史，或者有遺精史。治療宜用滋陰補腎固齒之法。

　　如果你牙齒松動(dòng)、牙齦淡紅，并且伴有咀嚼無(wú)力、少氣懶言的癥狀，如果看看舌頭，還發(fā)現有舌質(zhì)淡、舌苔白的現象，可斷定是腎氣虛，治療宜用補腎固齒之法。