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抗失眠需對(duì)根本!

摘要:另一方面,相對(duì)于焦慮、抑郁來說,人們更容易看到和治療軀體疾病而忽視了心理問題。有很多失眠患者,由于晚上睡不好,白天出現(xiàn)了頭痛、心慌、胸悶、胃腸功能紊亂等一系列軀體癥狀。
  很多睡不好的人都會(huì)感覺到,白天心情煩躁、無故緊張、焦慮,也有的情緒低落、興趣減退,臨睡前胡思亂想、煩躁不安等。其實(shí)導(dǎo)致睡眠障礙的直接因素就是心理,而且兩者還相互影響,即焦慮、抑郁、軀體化、敵對(duì)、強(qiáng)迫等心理問題可導(dǎo)致失眠,失眠患者也比睡眠正常者更容易出現(xiàn)各種心理癥狀。當(dāng)發(fā)生失眠且長(zhǎng)期沒得到改善,就要逆向?qū)ひ?,看是否心理癥狀所致。

  其中由焦慮、抑郁等心理問題引起的失眠如不采取正確方法及時(shí)干預(yù)或?qū)ΠY治療,焦慮、抑郁癥狀反過來又會(huì)嚴(yán)重影響睡眠,使患者處于一個(gè)惡性循環(huán)狀態(tài),這可能是導(dǎo)致失眠長(zhǎng)期存在的原因,也是為什么一直服用安眠藥無法治好失眠的原因。而焦慮、抑郁、強(qiáng)迫等癥狀與睡眠進(jìn)程中的覺醒時(shí)間有密切聯(lián)系,即焦慮、抑郁、強(qiáng)迫癥狀越重,患者入睡和維持睡眠越困難,覺醒時(shí)間越長(zhǎng),睡眠質(zhì)量越差。令患者痛苦不堪,最終導(dǎo)致嚴(yán)重的軀體癥狀和患者的厭世、輕生等。

  另一方面,相對(duì)于焦慮、抑郁來說,人們更容易看到和治療軀體疾病而忽視了心理問題。有很多失眠患者,由于晚上睡不好,白天出現(xiàn)了頭痛、心慌、胸悶、胃腸功能紊亂等一系列軀體癥狀。這時(shí),他們往往認(rèn)為失眠是由這些軀體癥狀引起的,于是針對(duì)這些癥狀去各個(gè)有關(guān)??魄笤\,但他們發(fā)現(xiàn)醫(yī)院里各種儀器檢查不出任何人體器質(zhì)性病變。他們恰恰沒想到,失眠的發(fā)生其實(shí)和心理障礙有關(guān),失眠本身也是心理問題的癥狀之一,而他們的軀體癥狀正是由于焦慮、抑郁等心理問題帶來。

 

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