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為什么睡覺時會突然感覺踩空了一塊,身體抖一下?

摘要:“睡覺時突然抽動一下的現(xiàn)象是正常的,每個人都會出現(xiàn)?!边@種偶爾發(fā)生抽動或抖動是因為人正處于睡眠的“快速動眼期”,是伴隨著“快速動眼期”入夢時發(fā)生的一種正常生理現(xiàn)象。
  微博上有一個段子:你睡覺的時候,有沒有突然踹一下腿或抽搐了下?告訴你真相——這叫肌抽躍,常在睡覺時發(fā)生,睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大,大腦會認(rèn)為身體快要死亡了,所以它會發(fā)送一個脈沖使身體覺醒。

  毫無疑問,“死亡”這個詞眼,讓這段話具有危言聳聽的氣質(zhì)。

  我們先看一下什么是肌抽躍

  肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動,由于速度很快,因此常常呈現(xiàn)出的是類似觸電一樣的動作。

  生理性肌抽躍,這一型肌抽躍是正常生理的表現(xiàn),而不是疾病所引起的,例如打嗝、睡眠中肌抽躍、疲勞或緊張時出現(xiàn)的肌抽躍屬之。

  入睡抽動有時被稱作睡驚,它是你在睡覺時突然抖一下的科學(xué)術(shù)語。這種無意識的肌肉顫搐,會在你進(jìn)入夢鄉(xiāng)時,出現(xiàn)于手臂、腿、甚至是全身。大多數(shù)人都有這樣的經(jīng)歷:大約70%的人在睡夢中抖過。

  偶爾“肌抽躍”是正常生理現(xiàn)象

  “睡覺時突然抽動一下的現(xiàn)象是正常的,每個人都會出現(xiàn)。”這種偶爾發(fā)生抽動或抖動是因為人正處于睡眠的“快速動眼期”,是伴隨著“快速動眼期”入夢時發(fā)生的一種正常生理現(xiàn)象。

  為什么會這樣呢?

  關(guān)于入睡抽動主要有兩種理論,分別是基于神經(jīng)科學(xué)和進(jìn)化。

  1、最普遍的解釋是當(dāng)你入睡時,大腦中有兩套不同的系統(tǒng)正互相對抗。

  當(dāng)你有點(diǎn)想睡覺時,1號系統(tǒng)通常會移交控制權(quán)給2號系統(tǒng)VLPO,而此時入睡抽動則會停止,所以這些入睡抽動被認(rèn)為是每次嘗試入睡時,在身體中發(fā)生的睡覺/清醒斗爭的結(jié)果。

  2、另一種說法是,睡著后,身體肌肉應(yīng)該是放松的,但是有些人由于睡姿、白天勞累、興奮、心情煩躁等原因,睡下后肌肉沒有完全放松,睡眠進(jìn)入“快速動眼期”在做夢時,特別是有時夢境過于生動,刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出信號,就會產(chǎn)生小動作,發(fā)生把夢境演出來的情況。

 

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