如果你還沒(méi)有找到治愈自己的好方法,下面這些或許可以幫到你,讓你瞬間好起來(lái)哦。
1.聽(tīng)一些高中或大學(xué)時(shí)期喜歡的歌曲吧,這會(huì )讓你回憶起當時(shí)的美好時(shí)光。
2.動(dòng)筆寫(xiě)。如果你不想找人傾訴,就把心里的感受寫(xiě)下來(lái),宣泄一些你的情感。
3.不想寫(xiě)?那就畫(huà)下來(lái)吧,隨便畫(huà)什么,沒(méi)人會(huì )來(lái)評價(jià)你的繪畫(huà)水平。
4.看看家人或朋友寫(xiě)給你的賀卡和信件,提醒自己總有人惦記著(zhù)你。
5.靜靜地回想一下你曾經(jīng)非常高興的某一天或者某一個(gè)時(shí)刻,試著(zhù)重新體會(huì )當時(shí)的感覺(jué)。是你畢業(yè)的那一天?還是和愛(ài)人一起旅行的時(shí)候?
6.拿出相冊,看看童年時(shí)候的照片。
7.想哭就哭吧。沒(méi)有什么丟人的,把你的恐懼、壓力都哭出來(lái),然后面對現實(shí)。
8.大聲的歌唱吧,就好像沒(méi)人聽(tīng)得到一樣。你知道嗎?在日本,人們常常唱卡拉ok解壓。
9.為你自己或家人做一桌好菜。
10.如果你有日記的話(huà),看看自己以前寫(xiě)的東西,看看那些美好回憶。
11.精心打扮自己一番,你會(huì )更加快樂(lè )。
12.不要老是躺在床上,帶著(zhù)書(shū)或者筆記本電腦去咖啡廳坐坐。
13.去外面走一走,呼吸新鮮空氣。
14.去外面跑一圈,讓自己出一身汗。
15.你從前經(jīng)常演奏的樂(lè )器拿出來(lái)玩一玩
16.整理書(shū)桌或衣櫥,做點(diǎn)事情你會(huì )感覺(jué)良好。
17.看一些滑稽的視頻,網(wǎng)上有很多
18.吃一些你喜歡的食物,比如巧克力蛋糕或者冰淇淋,挑你最?lèi)?ài)的。
19.重讀你最?lèi)?ài)的書(shū),摘抄你喜歡的句子或段落。
20.?看一場(chǎng)電影,肯定有一些電影你一直想看卻沒(méi)時(shí)間看。
21.做一些別人看得到的好人好事,比如在馬路上把垃圾撿起來(lái)隨手扔進(jìn)垃圾桶。
22.打電話(huà)給你最好的朋友聊聊八卦。
23.做義工,幫助有需要的人,你會(huì )感到快樂(lè )和滿(mǎn)足
24.和朋友一起在家喝酒,喝醉瘋玩也沒(méi)關(guān)系,和好友一起快樂(lè )地釋放吧。
提高快感。
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健客價(jià): ¥86