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不小心患上抑郁癥了,該怎么辦?

2017-09-11 來源:吉林中山醫(yī)院精神心理科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:保持良好心態(tài):保持樂觀的心態(tài),尋找生活中的小確幸,對于想不通的問題不要鉆牛角尖,不妨放松一下神經(jīng),跟朋友聊聊天,做做運動。精神好了,想問題自然就通透了許多。
  生活中很多人都有抑郁情緒,這個病也并沒有那么可怕,想要徹底緩解,除了需要有強大的意志,還需要配合一定的治療手段。
 
  正常情況下,抑郁癥的處理方法有兩個,一是吃藥,另一個就是心理咨詢。藥物是通過化學物質(zhì)改變?nèi)说乃季S活動達到治療的目的,它是通過改變神經(jīng)之間突觸間的間隙濃度,從而緩解消極心態(tài),緩解病癥。比起心理咨詢它的效果好許多,但這也不能說明心理咨詢沒有用,如果你只是精神壓抑、無處宣泄,可以在心理咨詢師那里得到釋放,抑郁癥狀就會緩解許多。
 
  當然,除了這兩種治療方法外,生活上還是可以通過一些辦法起到輔助效果:
 
  保持良好心態(tài):保持樂觀的心態(tài),尋找生活中的小確幸,對于想不通的問題不要鉆牛角尖,不妨放松一下神經(jīng),跟朋友聊聊天,做做運動。精神好了,想問題自然就通透了許多。
 
  勞逸結(jié)合:生活在一線高壓城市中的上班族,要分配好自己的時間,學會勞逸結(jié)合,不要把自己逼得太緊。
 
  最后,希望大家都能從抑郁的情緒中走出來,不要為了那些所謂的自卑、別人的看法而傷害自己,畢竟人是為自己和所愛的人而活,善待自己,會發(fā)現(xiàn)這個世界還是很美好的。
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