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不小心患上抑郁癥了,該怎么辦?

2017-09-11 來(lái)源:吉林中山醫(yī)院精神心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:保持良好心態(tài):保持樂(lè)觀的心態(tài),尋找生活中的小確幸,對(duì)于想不通的問(wèn)題不要鉆牛角尖,不妨放松一下神經(jīng),跟朋友聊聊天,做做運(yùn)動(dòng)。精神好了,想問(wèn)題自然就通透了許多。
  生活中很多人都有抑郁情緒,這個(gè)病也并沒(méi)有那么可怕,想要徹底緩解,除了需要有強(qiáng)大的意志,還需要配合一定的治療手段。
 
  正常情況下,抑郁癥的處理方法有兩個(gè),一是吃藥,另一個(gè)就是心理咨詢。藥物是通過(guò)化學(xué)物質(zhì)改變?nèi)说乃季S活動(dòng)達(dá)到治療的目的,它是通過(guò)改變神經(jīng)之間突觸間的間隙濃度,從而緩解消極心態(tài),緩解病癥。比起心理咨詢它的效果好許多,但這也不能說(shuō)明心理咨詢沒(méi)有用,如果你只是精神壓抑、無(wú)處宣泄,可以在心理咨詢師那里得到釋放,抑郁癥狀就會(huì)緩解許多。
 
  當(dāng)然,除了這兩種治療方法外,生活上還是可以通過(guò)一些辦法起到輔助效果:
 
  保持良好心態(tài):保持樂(lè)觀的心態(tài),尋找生活中的小確幸,對(duì)于想不通的問(wèn)題不要鉆牛角尖,不妨放松一下神經(jīng),跟朋友聊聊天,做做運(yùn)動(dòng)。精神好了,想問(wèn)題自然就通透了許多。
 
  勞逸結(jié)合:生活在一線高壓城市中的上班族,要分配好自己的時(shí)間,學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合,不要把自己逼得太緊。
 
  最后,希望大家都能從抑郁的情緒中走出來(lái),不要為了那些所謂的自卑、別人的看法而傷害自己,畢竟人是為自己和所愛(ài)的人而活,善待自己,會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界還是很美好的。
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