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身體透支?也許是心理疾病

2017-09-09 來源:怡神睡眠  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:心理疲勞是由于社會競爭激烈、工作緊張、各種壓力所致,常見于男性和年輕人。當(dāng)心理疲勞持續(xù)發(fā)展時,會導(dǎo)致心血管和呼吸系統(tǒng)功能紊亂、消化不良、失眠、內(nèi)分泌紊亂等。
  你有聽過“沮喪癥”嗎?

  日常生活我們常??吹接行┤嗣嫒菥趩?、精神不振。似乎對周遭的一切都不抱任何希望和期待。其實這些人很有可能患上了就是所謂的“沮喪癥”。

  沮喪癥也稱“精神萎靡癥”,是常見的一種輕微發(fā)作的抑郁癥。一般來說,自尊心極強、缺乏抑制力或?qū)Σ恍液蜕畹钠D難缺乏準(zhǔn)備的人,都會有不同程度的沮喪的表現(xiàn)。

  心理疲勞是由于社會競爭激烈、工作緊張、各種壓力所致,常見于男性和年輕人。當(dāng)心理疲勞持續(xù)發(fā)展時,會導(dǎo)致心血管和呼吸系統(tǒng)功能紊亂、消化不良、失眠、內(nèi)分泌紊亂等。

  要緩解心理疲勞,要先找出原因,盡可能地將煩心事丟開,待心理恢復(fù)平靜之后再考慮對策。

  其次,要學(xué)會自我調(diào)節(jié),平時要養(yǎng)成開朗、樂觀的性格,遇到困難要有信心,這樣就能避免由于無端發(fā)怒而引起心理疲勞。

  第三,要避免那些折磨人的苦思冥想和不切實際的幻想,節(jié)省心理能量、減少心理疲勞。

  思維方式消極或反常的人會時常感到壓抑,因此認(rèn)識并且學(xué)會改變這種思維方式就顯得十分重要了。試驗結(jié)果發(fā)現(xiàn),那些能夠在困難之中尋找有趣之物的人,要比只會哭的人情緒好得多。人在哭泣時似乎只能產(chǎn)生適得其反的結(jié)果,因為他們所想到的是——“瞧!我哭得夠傷心的”或者“我的確被弄得心煩意亂了”。但是積極的思維則完全不同,能使人在悲觀中看到前途,化冷漠為熱情,變焦慮為鎮(zhèn)靜。

  一位心理學(xué)專家曾經(jīng)說過這樣一番意味深長的話——“努力對別人感興趣吧!這樣你不但會讓對方高興,而且能使你從消極的情緒中解脫出來”。

  應(yīng)該說,每個人一生中都會不可避免地發(fā)生憂郁與悲傷,問題是這些情緒變得強烈并且持續(xù)的時間太長,那便越過了憂郁的界線跨入了沮喪,如果不進行積極治療,這種表現(xiàn)可以持續(xù)數(shù)年之久,甚至可能導(dǎo)致自殺。如果進行積極和對癥治療,90%的患者都可以康復(fù)。

 

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