成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 飲食治療 > 飲食與療養|抑郁癥患者的飲食3大原則

飲食與療養|抑郁癥患者的飲食3大原則

2017-09-06 來(lái)源:廣東燕嶺醫院心理科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究表明,鎂有抑制神經(jīng)應激性的作用。人體缺鎂時(shí),經(jīng)常會(huì )會(huì )使人郁郁寡歡,乏力倦怠,情緒消極,有人還會(huì )發(fā)生驚厥。因此,抑郁癥患者應該多吃雜糧、粗糧,最好粗、細糧搭配食用。

   我們都知道,抑郁癥是一種比較常見(jiàn),而且對患者危害較大的心理疾病。主要表現為情緒低落,興趣減低,悲觀(guān),思維遲緩,缺乏主動(dòng)性,自責自罪,飲食、睡眠差,感到全身不適,嚴重者可出現自殺念頭和行為。抑郁癥除了專(zhuān)業(yè)治療外,食療也是一種好的輔助治療的方法。

 
  抑郁癥患者的康復,除了要接受醫院的正規治療以外,患者的自我調節也是非常重要的。本文的主要內容就是從飲食原則來(lái)幫助抑郁癥患者更快、更好的康復,請大家看一下吧。
 
  抑郁癥患者的飲食三大原則
 
  原則一,抑郁癥患者往往缺乏食欲,消化吸收差。而多吃含鈣食物,可增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化吸收,易使人保持愉快的情緒。
 
  因此,抑郁癥患者宜多吃含鈣食物。含鈣較豐富的食物有黃豆及豆制品,牛奶、雞蛋、魚(yú)、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。
 
  原則二,補充氨基酸,氨基酸對振奮精神,緩解抑郁癥患者的不良情緒也起著(zhù)十分重要的作用。
 
  假如飲食中含有氨基酸,則一些無(wú)法控制的情緒狀況可能得以避免。比方說(shuō)熟香蕉、甜瓜、菠蘿,它們含有特殊的氨基酸,有助于刺激“快樂(lè )激素”血清素,可以利用這些水果來(lái)克服精神抑郁。
 
  原則三,抑郁癥患者還應該注意補充鎂。
 
  研究表明,鎂有抑制神經(jīng)應激性的作用。人體缺鎂時(shí),經(jīng)常會(huì )會(huì )使人郁郁寡歡,乏力倦怠,情緒消極,有人還會(huì )發(fā)生驚厥。因此,抑郁癥患者應該多吃雜糧、粗糧,最好粗、細糧搭配食用。
 
  醫學(xué)證明多攝入上述含鈣食物、含氨基酸食物及含鎂食物都可以對抑郁癥患者的康復都起到積極的作用,抑郁癥患者的飲食大可參照以上三大原則。此外,抑郁癥自我療法的方法還有很多,如運動(dòng)治療、音樂(lè )治療、興趣治療等等,如果大家感興趣請大家繼續關(guān)注后續的文章。
 
  最后給大家一個(gè)重要的小提示:如果發(fā)現自己有抑郁癥狀或者懷疑自己患上了抑郁癥,千萬(wàn)不要擅自隨便使用抗抑郁的藥物,一定要正視疾病,選擇到專(zhuān)業(yè)醫院進(jìn)行確診,在醫生的指導下進(jìn)行針對性的治療和用藥。
 
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
安仁县| 广宁县| 北安市| 集安市| 海伦市| 平舆县| 高密市| 兴山县| 特克斯县| 苗栗县| 乌鲁木齐市| 呈贡县| 乌兰浩特市| 云南省| 桐柏县| 拉孜县| 和田市| 壶关县| 循化| 浏阳市| 伊春市| 靖西县| 大竹县| 青海省| 富阳市| 梨树县| 山东省| 金川县| 祁东县| 上犹县| 兴和县| 新竹县| 玉溪市| 岢岚县| 特克斯县| 沧源| 漳浦县| 上饶县| 长沙县| 城口县| 青海省|