人一生中有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，睡眠是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)。
睡眠障礙：主要包括兩個(gè)方面：一方面指睡眠本身發(fā)生失調(diào)的疾病，如失眠和過(guò)度嗜睡；另一方面指在睡眠過(guò)程中誘發(fā)或發(fā)生的疾病，指睡眠期的各種異常的不自主運(yùn)動(dòng)和行為，如打呼嚕、夢(mèng)游、睡驚癥等。
在睡眠障礙中，失眠是大多數(shù)人會(huì)面臨的問(wèn)題，有的人因失眠而輾轉(zhuǎn)反則，深陷焦慮，也有很多人對(duì)此卻絲毫不在乎，認(rèn)為失眠不需要治療，反而是多享受了幾個(gè)小時(shí)深夜的時(shí)間。
失眠絕對(duì)是一種病，得治！
對(duì)于大多數(shù)患者來(lái)說(shuō)，失眠很可能是某些疾病的外在表現(xiàn)，如腦腫瘤、腦血管疾病、癲癇、老年性癡呆、心衰等的一種癥狀，只是這些疾病有的已經(jīng)顯露，有的尚未顯露出來(lái)。
另外，當(dāng)人體內(nèi)分泌情況發(fā)生變化，也容易出現(xiàn)焦慮等情緒上的問(wèn)題，這些問(wèn)題容易影響睡眠，睡眠又反過(guò)來(lái)影響內(nèi)分泌水平，互為因果，形成惡性循環(huán)。
另外，持續(xù)的睡眠障礙還可導(dǎo)致軀體和精神損害等不良后果。長(zhǎng)期失眠還易誘發(fā)高血壓、糖尿病、心臟病等等，因此心腦血管疾病患者需要特別注意。
這些你以為能“補(bǔ)覺(jué)”的辦法，其實(shí)都沒(méi)用
喜歡熬夜、通宵的人往往會(huì)安慰自己：熬過(guò)這幾晚，睡他個(gè)三天三夜，就能把流失的精力補(bǔ)回來(lái)。然而人體這臺(tái)精密的儀器，可沒(méi)有這么好哄。
過(guò)后補(bǔ)償睡眠只能起到緩解疲勞的作用，無(wú)法彌補(bǔ)因缺失睡眠而對(duì)身體造成的損害。經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病以及精神心理疾病的高發(fā)，和身體免疫力的下降、人體衰老進(jìn)程的加快等不良后果。
除了“補(bǔ)覺(jué)”，人們對(duì)于睡眠還有不少誤區(qū)：
晚睡晚起和早睡早起沒(méi)差別
對(duì)晚睡黨來(lái)說(shuō)，關(guān)燈后躺在被子里戳手機(jī)的時(shí)光總是格外愜意，即使過(guò)了12點(diǎn)也不著急，第二天晚點(diǎn)起來(lái)就行了。
即使睡眠時(shí)長(zhǎng)一樣，晚睡晚起的睡眠效果也≠早睡早起。因?yàn)槿梭w精力恢復(fù)的最佳時(shí)間在12點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)之間，晚睡黨最好能在12點(diǎn)前就睡著。
睡得時(shí)間越長(zhǎng)越好
平日工作繁忙的上班族總是喜歡在周六日多睡會(huì)兒，睡到十一二點(diǎn)起來(lái)是常事，但是很多時(shí)候，睡得時(shí)間長(zhǎng)，醒來(lái)精神反而不好。
一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)健康的成年人每天保證7個(gè)小時(shí)左右的睡眠就足夠了，老年人最起碼保證6小時(shí)。過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的睡眠會(huì)給人體帶來(lái)?yè)p害。
睡前小酌能睡得更香
很多人認(rèn)為飲酒有助眠的作用，雖然酒精可以麻痹神經(jīng)，暫時(shí)起到幫助人入睡的作用。但若長(zhǎng)期如此，會(huì)使人的神經(jīng)對(duì)酒精產(chǎn)生依賴，當(dāng)不飲酒時(shí)，就很難入睡了。
滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥38舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。
健客價(jià)： ￥56舒郁安神，補(bǔ)腎益智。用于抑郁癥(腎虛型)，癥見抑郁情緒、心緒低落、提心吊膽、入睡難眠、失眠多夢(mèng)、焦慮多疑、疲倦乏力、性欲減退、耳鳴健忘等。
健客價(jià)： ￥196適用于中醫(yī)穴位貼敷，通過(guò)磁場(chǎng)物理原理起輔助治療作用。用于各種原因的失眠，輔助促進(jìn)入睡和緩解失眠。
健客價(jià)： ￥60用于治療成年女性患者中通過(guò)輕瀉劑難以充分緩解的慢性便秘癥狀。
健客價(jià)： ￥80用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染的輔助治療（如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等）；亦可作為惡性腫瘤的輔助治療；本品可用于濕疹、血小板塊減少、多次感染綜合癥、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客價(jià)： ￥36用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染的輔助治療（如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等）；亦可作為惡性腫瘤的輔助治療劑；本品可用于濕疹、血小板減少、多次感染綜合征、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客價(jià)： ￥36用于治療某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染；對(duì)惡性腫瘤可作為輔助治療劑；免疫缺陷病。
健客價(jià)： ￥14用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染的輔助治療；亦可作為惡性腫瘤的輔助治療；本品可用于濕疹、血小板減少、多次感染綜合癥、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客價(jià)： ￥20用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染的輔助治療（如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等）；亦可作為惡性腫瘤的輔助治療；本品可用于濕疹、血小板塊減少、多次感染綜合征、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客價(jià)： ￥22原發(fā)性輕、中度高血壓。對(duì)于單獨(dú)用藥難以控制血壓的患者，可與利尿劑、β受體阻滯、鈣拮抗劑或血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑（ACEI）合用。良性前列腺增生的對(duì)癥治療。
健客價(jià)： ￥55臨床可用于輔助治療某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等)；對(duì)惡性腫瘤可作為輔助治療劑；免疫缺陷病(如濕疹，血小板減少，多次感染綜合癥及慢性皮膚黏膜真菌病有一定的療效)
健客價(jià)： ￥13用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染的輔助治療(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等)；亦可作為惡性腫瘤的輔助治療；本品可用于濕疹、血小板減少、多次感染綜合癥等。
健客價(jià)： ￥421.用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染的輔助治療（如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等）；2.亦可作為惡性腫瘤的輔助治療劑；本品可用于濕疹、血小板減少、多次感染綜合癥、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客價(jià)： ￥29用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染的輔助治療（如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等）；亦可作為惡性腫瘤的輔助治療；本品可用于濕疹、血小板塊減少、多次感染綜合征、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客價(jià)： ￥22臨床可用于用于某些抗生物素難以控制的病毒性感染和或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染。（如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等）；對(duì)于惡性腫瘤可作為輔助治療劑；免疫缺陷?。ㄈ鐫裾?，血小板減少，多次感染綜合癥急慢性皮膚粘膜真菌病有一定的療效）。
健客價(jià)： ￥39臨床可用于輔助治療某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染（如帶狀皰疹，流行性乙型腦炎，白色念珠菌感染，病毒性心肌炎等；對(duì)惡性腫瘤可作為輔助治療劑；免疫缺陷病(如濕疹、血小板減少、多次感染綜合征及慢性皮膚粘膜真菌病有一定療效)。
健客價(jià)： ￥9.9臨床可用于輔助治療抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染(如帶狀皰疹,流行性乙型腦炎,白色念珠菌感染,病毒性心肌炎等)；對(duì)惡性腫瘤可作為輔助治療劑；免疫缺陷病(如濕疹，血小板減少,多次感染綜合癥及慢性皮膚粘膜真菌病有一定的療效)。
健客價(jià)： ￥16用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染的輔助治療(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等)；亦可作為惡性腫瘤的輔助治療；本品可用于濕疹、血小板減少、多次感染綜合癥、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客價(jià)： ￥23臨床可用于輔助治療某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等)；對(duì)惡性腫瘤可作為輔助治療劑；免疫缺陷病(如濕疹，血小板減少，多次感染綜合癥及慢性皮膚黏膜真菌病有一定的療效)。
健客價(jià)： ￥30用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染的輔助治療(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等)；亦可作為惡性腫瘤的輔助治療；本品可用于濕疹、血小板減少、多次感染綜合癥、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客價(jià)： ￥281.原發(fā)性輕、中度高血壓。對(duì)于單獨(dú)用藥難以控制血壓的患者，可與利尿劑、β受體阻滯劑、鈣拮抗劑或血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑(ACEI)合用。 2.良性前列腺增生的對(duì)癥治療。
健客價(jià)： ￥28.5良性前列腺增生的對(duì)癥治療。原發(fā)性輕、中度高血壓。對(duì)于單獨(dú)用藥難以控制血壓的患者，可與利尿劑、β受體阻滯劑、鈣拮抗劑或血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑（ACEI）合用。
健客價(jià)： ￥13臨床可用于輔助治療某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染（如帶狀皰疹，流行性乙型腦炎，白色念珠菌感染，病毒性心肌炎等；對(duì)惡性腫瘤可作為輔助治療劑；免疫缺陷病(如濕疹、血小板減少、多次感染綜合征及
健客價(jià)： ￥18
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