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近一半職場人存在壓力型失眠!

2017-08-29 來源:廣州華興康復(fù)醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在日常生活中,環(huán)境壓力、陌生的睡眠環(huán)境(如度假和旅行)、急性病(如過敏、發(fā)熱和疼痛疾病)、倒班工作、服用咖啡因、酒精或抽煙等等都會導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)。

  壓力型失眠分三種:

  1、加重壓力型失眠

  在日常生活中,環(huán)境壓力、陌生的睡眠環(huán)境(如度假和旅行)、急性病(如過敏、發(fā)熱和疼痛疾病)、倒班工作、服用咖啡因、酒精或抽煙等等都會導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)。

  一般來說,習(xí)慣新環(huán)境、適用壓力之后,失眠癥狀會有所改善。一些藥物也會誘發(fā)壓力型失眠癥,如皮質(zhì)類固醇的急性副作用。一過性壓力型失眠癥的藥物治療可以考慮“按需”使用一種安眠藥。而對于疾病或者藥物影響所導(dǎo)致的失眠則在停藥或病情好轉(zhuǎn)的時候會逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)中。

  2、短期壓力型失眠癥

  短期壓力型失眠的發(fā)生一般是因為短期內(nèi)發(fā)生的事情影響,最常見的包括了親人好友去世、感情上的創(chuàng)傷、突發(fā)疾病,離婚、搬家以及工作環(huán)境中的長期壓力,另外心情緊張也會出現(xiàn)失眠,影響到睡眠質(zhì)量。

  必須強(qiáng)調(diào),短期壓力型失眠癥患者如果不以為然,很可能發(fā)展為慢性壓力型失眠癥!治療的目的之一就是要避免這種發(fā)展趨勢。

  3、慢性壓力型失眠癥

  慢性壓力型失眠癥的導(dǎo)致原因一般會包括了身體因素以及感情因素,身體因素則大多是心血管功能不全、甲狀腺功能亢進(jìn)、哮喘、巴金森氏疾病和抑郁等等,疾病的影響下導(dǎo)致慢性壓力型失眠癥狀的出現(xiàn)。

  另外,長期服用某些藥物的人也有可能會引起慢性壓力型失眠。酒精和毒品也是慢性壓力型失眠的誘發(fā)原因。

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