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睡眠不足會導(dǎo)致變矮、變丑?

2017-08-27 來源:蘭州西京醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)上講,夜間1:00-3:00是肝經(jīng)當(dāng)令的時間。肝就好比是交通員,如果它不能去疏通氣血的話,臉上就會長斑。西醫(yī)也有同樣研究,夜間10:00到2:00是細(xì)胞代謝最活躍,也是身體機(jī)能最重要的修復(fù)時段。

  睡不好對人體有何危害?

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  中醫(yī)上講,夜間1:00-3:00是肝經(jīng)當(dāng)令的時間。肝就好比是交通員,如果它不能去疏通氣血的話,臉上就會長斑。西醫(yī)也有同樣研究,夜間10:00到2:00是細(xì)胞代謝最活躍,也是身體機(jī)能最重要的修復(fù)時段。

  ②變胖

  研究發(fā)現(xiàn),前一天晚上沒有睡好的人很容易在第二天不知不覺的多攝入卡路里的食物。芬蘭赫爾辛基大學(xué)的研究人員收集了近9000名女性的健康數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn),每天睡眠時間少于5小時的人,比睡7小時以上的人體重多了5千克。

  ③變“傻”

  睡不好易變傻,睡好了可以更聰明?!蹲匀簧窠?jīng)學(xué)》期刊上的一項(xiàng)研究顯示,睡眠不足可能會導(dǎo)致大腦斑塊的形成,進(jìn)而引發(fā)阿爾茨海默癥,即老年癡呆。相反,英國約克大學(xué)等機(jī)構(gòu)研究人員在美國《神經(jīng)科學(xué)雜志》發(fā)表報告稱,睡眠不僅鞏固記憶,也為新記憶預(yù)留空間,使記憶更持久

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  缺乏睡眠會降低性欲,美國芝加哥大學(xué)社會學(xué)教授勞曼發(fā)現(xiàn),熬夜讓很多年輕人變得“性早衰”,二三十歲的人,性能力還趕不上五六十歲的中老年人。

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  睡眠不足會嚴(yán)重青少年的身體發(fā)育,這是因?yàn)樯L激素總是在人熟睡時才大量分泌的。所以,睡眠缺乏的孩子,骨骼、肌肉、臟器的發(fā)育都會有障礙,顯得體弱矮小。

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