一般來說，噩夢(mèng)無需進(jìn)行針對(duì)性的治療。如果頻繁受噩夢(mèng)困擾，可以去正規(guī)醫(yī)院精神科查明原因。如果噩夢(mèng)是由軀體或精神疾病所引起的，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正規(guī)治療。

　　而且，提高心理承受能力以及認(rèn)識(shí)到做噩夢(mèng)這件事與之前的生活經(jīng)歷相關(guān)，都可以減少對(duì)噩夢(mèng)的恐懼感。

　　除此之外，還可以試試以下方法：

　　1.求助于心理醫(yī)生

　　如果曾經(jīng)經(jīng)歷過心理創(chuàng)傷性的事件，可以向正規(guī)的心理醫(yī)生尋求幫助，進(jìn)行專門的心理干預(yù)。比如放松、減輕焦慮、消除意象、反思和轉(zhuǎn)變、整合等等。

　　其實(shí)我們每個(gè)人在成長的過程中，或多或少都會(huì)有些創(chuàng)傷，對(duì)于一個(gè)人格完善的成年人，會(huì)知道哪些過往是可以自己接受的。理解創(chuàng)傷并接受現(xiàn)實(shí)，可以大大減少噩夢(mèng)的發(fā)生。

　　2.減少睡前不良刺激

　　特別是對(duì)于兒童，在臨睡前少看或不看刺激類強(qiáng)的圖書影像。盡量不要看恐怖片等刺激神經(jīng)的影視書籍，避免喝濃茶、咖啡等興奮性飲料。應(yīng)聽輕音樂，用溫水泡泡腳，喝一些牛奶。

　　3.注意藥物

　　根據(jù)自身情況避免服用會(huì)影響睡眠的藥物，也可以請(qǐng)醫(yī)生調(diào)整改用其它藥物。

　　4.注重睡眠衛(wèi)生和睡眠姿勢(shì)

　　比如規(guī)律睡眠、睡前不飲咖啡不喝酒、注意睡眠姿勢(shì)等等。睡覺時(shí)不要把手放在胸口上，也不要在胸口上壓過重的棉被。因?yàn)橐估锖粑鼭u漸緩慢，如果壓住胸口，就容易呼吸困難，睡覺時(shí)呼吸困難，大腦就有壓抑感，壓抑感容易通過噩夢(mèng)表現(xiàn)出來。