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“垃圾睡眠”的危害有哪些?

2017-08-23 來源:杭州寶善堂醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:研究表示,長期處于“垃圾睡眠”狀態(tài),人的記憶力會下降,反應(yīng)會變得遲鈍,眼神會變得渙散,容易導(dǎo)致工作出現(xiàn)問題。而且,“垃圾睡眠”還會使體內(nèi)的免疫力、新陳代謝、抗壓等功能改變,長期下去,人會變丑。

  1、健忘癥

  研究表示,長期處于“垃圾睡眠”狀態(tài),人的記憶力會下降,反應(yīng)會變得遲鈍,眼神會變得渙散,容易導(dǎo)致工作出現(xiàn)問題。而且,“垃圾睡眠”還會使體內(nèi)的免疫力、新陳代謝、抗壓等功能改變,長期下去,人會變丑。

  2、抑郁癥

  長期處于“垃圾睡眠”狀態(tài)會使人變得缺乏活力、情緒低落、煩躁不安、精神萎靡等,而這些癥狀都是抑郁癥的預(yù)兆,如果不好好改善睡眠狀態(tài),便會引發(fā)抑郁癥。

  3、肥胖癥

  長期睡眠不足,容易使身體的新陳代謝功能失調(diào)甚至衰竭,導(dǎo)致體內(nèi)堆積過多的代謝物而無法排除,進(jìn)而引發(fā)肥胖癥。另外,睡不好還會使人的食欲增強,而過多地攝入食物會導(dǎo)致肥胖。

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