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你好！每個人所需的睡眠時間各不相同，有的人只要幾個小時就能保持白天精力充沛，但有的人不睡滿10個小時就打不起精神。專家說，多數人需要睡7—9小時，如果睡眠少于6或7小時，病魔纏身的風險就會增加。睡眠時間最少的人死亡風險似乎也大大增加。這是首次有跡象表明，本來健康的人如果由于工作、家庭或生活方式的原因睡眠不足或改變睡眠規(guī)律，健康就可能受到影響。生理研究表明，睡眠缺乏可能令身體保持高度警戒狀態(tài)，增加壓力激素的分泌并令血壓升高，這是心臟病和中風的重要風險因素。此外，缺乏睡眠的人血液中物質的濃度升高，這是體內有炎癥的狀態(tài)，最近也被發(fā)現是心臟病、中風、癌癥的重要風險源?？茖W家的最新研究發(fā)現，如果不能滿足身體所需的睡眠，人們會出現這些炎癥的指標，長此以往就會出現低度炎癥，使人容易患心臟疾病，壽命也容易縮短。希望回答對您有所幫助！