成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 精神治療 > 治療長期嚴重失眠的方法

治療長期嚴重失眠的方法

2017-08-02 來源:重慶京西精神科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一定的運動量是可以治療長期嚴重失眠,患者可以每周都做,每次2個小時,或者散步30分鐘,每周3次,這樣可以增加腦部的血氧供應,失眠自然就溜之大吉了,或早、晚輕松快步、散步30分鐘。

  大家都知道患上失眠癥是一件異常痛苦的事情,很多人在受到失眠癥的困擾之后都會出現(xiàn)一系列的病癥反應,失眠不僅會導致患者無法繼續(xù)正常的工作,甚至連正常的生活秩序都會受到影響,所以在生活中發(fā)作長期嚴重失眠就一定要及時進行治療,下面重慶京西醫(yī)院為您介紹治療長期嚴重失眠的方法。

  治療長期嚴重失眠的方法

  適當?shù)捏w育運動

  一定的運動量是可以治療長期嚴重失眠,患者可以每周都做,每次2個小時,或者散步30分鐘,每周3次,這樣可以增加腦部的血氧供應,失眠自然就溜之大吉了,或早、晚輕松快步、散步30分鐘。

  心理活動因素

  大部分人患上失眠和人心理有關的,樂觀的人看到的一切都是好的,悲觀的人看到的一切都是壞的。心理的想法才是影響失眠的關鍵,所以看心理醫(yī)生也是一種很好的辦法。

  暗示法

  這是治療失眠癥的一種有效方法,采用暗示法治療失眠癥,要讓身心放輕松,平躺在床上,并暗示自己,從頭開始放松到頸、到肩:我的胳膊放松了,腿放松了,頭放松了,我就要睡著了,這時只知道自己是活著的,手腳在什么地方已經(jīng)沒感覺,才達到真正的放松。

  專家溫馨提示,長期嚴重失眠是一種嚴重危害患者正常生活的疾病,在日常生活中一旦發(fā)現(xiàn)失眠的癥狀就要及時接受科學治療。如果對失眠治療還存在其他困惑可以咨詢重慶京西醫(yī)院精神科醫(yī)生。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
天津市| 辽宁省| 武平县| 阿合奇县| 新沂市| 穆棱市| 南江县| 大同县| 清流县| 孝义市| 美姑县| 金溪县| 乌兰浩特市| 荣成市| 桂东县| 望都县| 天台县| 武隆县| 延庆县| 且末县| 祁东县| 通渭县| 曲靖市| 乐山市| 宜章县| 湖南省| 贵阳市| 江津市| 五河县| 大名县| 黄大仙区| 依兰县| 芦溪县| 洮南市| 常宁市| 棋牌| 天等县| 同江市| 和静县| 德钦县| 波密县|