成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 精神治療 > 常做這幾個(gè)小動(dòng)作,可改善你的緊張性頭痛的

常做這幾個(gè)小動(dòng)作,可改善你的緊張性頭痛的

2017-08-02 來源:重慶京西精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:緩解緊張性頭痛的方法很多,但是最有效的方法還是要從患者的心理下手,使其放松心情,消除焦慮,形成的心理素質(zhì),緊張性頭痛自然就有所改善了,當(dāng)然,如果這些方法都不能緩解你的頭痛,建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

  緊張性頭痛顧名思義是由于緊張和壓力過大引起的頭痛,患者多感覺頭部緊束、受壓,有持續(xù)的鈍痛感。目前過快的生活節(jié)奏的較大的壓力,使這種緊張性頭痛的患者越來越多。那么該如何治療緊張型頭痛,這里為大家介紹幾種物理治療方法。

  緊張性頭痛的物理療法有哪些

  接受心理治療

  消除患者的緊張、焦慮情緒,鼓勵(lì)患者并灌輸積極的心態(tài),使其解除憂慮,頭痛可得到緩解。

  養(yǎng)成良好的坐姿和睡姿

  訓(xùn)練患者掌握正確的坐立、站立和睡眠姿勢(shì),可緩解因頭、頸、肩胛帶姿勢(shì)不良所引起的緊張性頭痛。

  注意眼部的適當(dāng)休息

  注意休息眼睛,引導(dǎo)患者休息眼睛,使眼肌得到放松,可緩解由于用眼過度造成的緊張性頭痛。

  對(duì)頭部與頸部適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

  適量的進(jìn)行頭部和頸部的運(yùn)動(dòng),活動(dòng)頸后部肌肉,也可在頸后冰敷。

  學(xué)會(huì)自我按摩

  引導(dǎo)患者進(jìn)行自我按摩,雙手輕輕按揉太陽穴,可減輕頭痛。也可將十指放于頭部作梳理動(dòng)作,可達(dá)止痛目的。

  緩解緊張性頭痛的方法很多,但是最有效的方法還是要從患者的心理下手,使其放松心情,消除焦慮,形成的心理素質(zhì),緊張性頭痛自然就有所改善了,當(dāng)然,如果這些方法都不能緩解你的頭痛,建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
贵溪市| 日喀则市| 浏阳市| 收藏| 电白县| 江口县| 颍上县| 昌乐县| 奉节县| 措勤县| 茂名市| 阜新| 札达县| 兴安县| 萝北县| 土默特右旗| 晋中市| 玉屏| 苍山县| 邯郸市| 岳阳县| 丰城市| 镇巴县| 新巴尔虎右旗| 浦城县| 涟水县| 道孚县| 邹城市| 布尔津县| 梧州市| 静安区| 青海省| 锦屏县| 施秉县| 石门县| 凌云县| 孝感市| 秭归县| 康定县| 江陵县| 西平县|