1適當釋放壓力

　　遇到壓力比較大的時(shí)候，要學(xué)會(huì )釋放壓力，做幾個(gè)深呼吸，打個(gè)電話(huà)和朋友傾訴一下，泡個(gè)熱水澡……，根據你當前的情況，選擇合適的方法來(lái)釋放壓力，千萬(wàn)不要把壓力默默往肚子里吞，這會(huì )對你的身心造成不小的傷害。

　　2懂得規劃時(shí)間

　　無(wú)論你的壓力有多大，都要懂得規劃自己的時(shí)間，不要讓手上的事情越來(lái)越亂，越來(lái)越糟。

　　不妨趁著(zhù)睡去的十分鐘或者是吃早餐的時(shí)候對每天的事情進(jìn)行一個(gè)規劃，這樣會(huì )讓你的生活充滿(mǎn)條理和方向，壓力也會(huì )有所減小。

　　3學(xué)會(huì )拒絕

　　懂得說(shuō)“不”是很多人都應該學(xué)習的，尤其是當你自己感到壓力已經(jīng)過(guò)大的時(shí)候，不要為了面子或者是情誼說(shuō)而接受你沒(méi)有時(shí)間和精力去完成的事情。

　　4抓住重點(diǎn)專(zhuān)注一點(diǎn)

　　很多人都有這樣的經(jīng)歷，壓力大的時(shí)候仿佛一切都不順利，什么問(wèn)題都跑出來(lái)了。在這種時(shí)候，大家應該要學(xué)會(huì )抓住重點(diǎn)，也就是當前給你最大壓力，最為緊急的事情。忽略其他的事情，一心一意的完成當前的事情往往能夠幫助你減輕壓力。

　　5尋求幫助適當示弱

　　壓力太大，忙不過(guò)來(lái)，不妨尋求一下身邊朋友和同事的幫助，適當的示弱并不會(huì )給你減分，反而能夠促進(jìn)你與他人的關(guān)系。當然，不要隨時(shí)都想著(zhù)別人的幫助，要知道，他人也有自己要忙的事情，所以，對于別人伸出的援助之手，一定要心懷感恩。

　　6做好充足的準備

　　對于給你巨大壓力的事情，更要做好充足的準備，只有你全面的準備好了，才會(huì )問(wèn)心無(wú)愧，這件事情帶給你的壓力也會(huì )有所減小，畢竟，你已經(jīng)盡力了。

　　7強大內心自我減壓