中醫講究“時(shí)令養生”,一年之中最熱的三伏天已經(jīng)殺到面前,這時(shí)的養生重點(diǎn)、養生方法都有哪些呢?讓我們一起來(lái)看看吧。
1、補氣
養生建議:花旗參泡茶
夏天補氣,使用花旗參不錯。特別是出汗過(guò)多、疲憊、心慌的時(shí)候,適合用花旗參泡茶飲。
2、養心
養生建議:常吃紅色食物
夏季護心,要多吃些紅色的食物,比如紅棗、櫻桃、葡萄柚、藏紅花、甜菜根等,其中一些成分可以起到養心、溫陽(yáng)、助眠的功效。
3、健脾
養生建議:陳皮茶
可以取陳皮10克、冰糖適量,用開(kāi)水浸泡后代茶飲。
陳皮茶具有理氣開(kāi)胃、燥濕化痰的功效,適合暑天肚子脹氣、消化不好,或者吃飯沒(méi)胃口時(shí)飲用,如搭配上普洱茶,則效果更佳。
4、祛濕
養生建議:赤小豆薏米粥
取赤小豆50克、薏米50克、大米100克、水適量;將赤小豆、薏米用水浸泡2小時(shí)左右,大米洗凈,同煮成粥。
赤小豆善利水祛濕,還可用于水腫脹滿(mǎn)、腳氣浮腫或者肝膽濕熱;薏米在中藥里稱(chēng)薏苡仁,可以利腸胃、消水腫、健脾益胃。
5、解暑
養生建議:豆蔻煮水喝
豆蔻性溫,歸脾、胃經(jīng),有發(fā)散郁熱、祛濕的作用。將整粒豆蔻和冰糖一起熬汁,煮好的豆蔻水不但非常清香,而且口感甘甜,是一款清涼解暑又不損傷脾胃的飲品,三伏天里可以適當喝一些。
6、清火
養生建議:喝蓮子心茶
伏天養生必備蓮子心,就是蓮子中間的綠芯,能清熱去火,主要清的就是心火。如果有心煩、失眠、舌尖長(cháng)口瘡,可以用蓮子心20顆,再加些許綠茶,用開(kāi)水沖泡后飲用。
7、清熱解毒
養生建議:綠豆湯
自己動(dòng)手煮綠豆湯,煮的時(shí)間以30分鐘到1小時(shí)為宜,豆子煮爛到開(kāi)花,湯變得渾濁,喝起來(lái)有沙沙的感覺(jué)。
綠豆湯有消暑益氣、清熱解毒等功效,對于輕度中暑、頭昏頭痛、胸悶氣短、無(wú)汗煩熱等癥狀具有較好的緩解作用。
1.通經(jīng)補血排毒:黑糖水可以幫助活絡(luò )氣血,排除毒素,養顏美容。2.加速產(chǎn)婦產(chǎn)后復原:產(chǎn)婦坐月子期間飲用黑糖水,可以活血化瘀,止痛,幫助子宮收縮。3.避免兒童營(yíng)養不良:中氣不足、厭食挑食和營(yíng)養不良的兒童飲用黑糖水,可以補充營(yíng)養。4.中老年人療虛進(jìn)補,散瘀活血,利腸通便,緩肝明目,益氣健脾,溫補心肺。5.幫助排除體內毒素,調節酸堿平衡(黑糖是國際公認的堿性糖,人體健康的體質(zhì)應該是弱堿性的)
健客價(jià): ¥83固精參茸丸(嘉應):補氣補血、養心健腎,用于氣虛血弱,精神不振,腎虧遺精,產(chǎn)后體弱。 桂附理中丸(嘉應):補腎助陽(yáng),溫中健脾。用于腎陽(yáng)衰弱,脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐泄瀉,四肢厥冷。
健客價(jià): ¥119刺烏養心口服液:健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 阿膠:補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價(jià): ¥1329十全大補酒:溫補氣血。用于氣血兩虛,面色蒼白,氣短心悸,頭暈自汗,四肢不溫。 鹿角膠:溫補肝腎,益精養血。用于血虛頭暈,腰膝酸冷,虛勞消瘦。
健客價(jià): ¥868益氣補血。用于久病體弱,氣虛血虧。
健客價(jià): ¥58補益氣血,滋陰潤肺。用于氣虛血虧所致的久病體弱,目昏,虛勞咳嗽。
健客價(jià): ¥60益氣補血,通絡(luò )生乳。用于氣血虧虛所致的產(chǎn)后缺乳病。癥見(jiàn):產(chǎn)后氣血不足,乳汁少、甚或全無(wú)、乳汁清稀、乳房柔軟等。
健客價(jià): ¥58益氣補血,健脾養心。用于氣血不足,心悸,失眠健忘,食少體倦,面色萎黃以及脾不統血所致的便血,崩漏,帶下諸癥。
健客價(jià): ¥9補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥6益氣補血。用于久病體弱,氣虛血虧。
健客價(jià): ¥128補益氣血,祛瘀生新。用于氣血兩虛兼血瘀證產(chǎn)后腹痛。
健客價(jià): ¥128益氣補血,健脾養心。用于心脾兩虛,氣血不足所致的心悸、怔忡,失眠健忘食少乏力,面色萎黃以及脾不統血所致便血、崩漏、帶下諸癥。
健客價(jià): ¥36益氣補血,滋養肝腎。用于年老體弱,精神萎靡,失眠健忘,眼花耳聾,脫發(fā)或頭發(fā)早白屬氣血不足、肝腎虧虛者。
健客價(jià): ¥19.5補益氣血,滋陰潤肺。用于氣血兩虛所致的久病體弱、目昏、虛勞咳嗽。
健客價(jià): ¥48補益氣血,滋陰潤肺。用于氣血兩虛所致的久病體弱、目昏、虛勞咳嗽。
健客價(jià): ¥78降氣化痰,止咳平喘。用于肺熱咳嗽,痰多作喘,痰涎壅盛,肺氣不暢。
健客價(jià): ¥20補益氣血。適用于氣血不足所致的頭暈眼花,面色蒼白,神疲乏力、少氣懶言。
健客價(jià): ¥59益氣補血,健脾養心。用于氣血不足,心悸,失眠,食少乏力,面色萎黃,月經(jīng)量少,色淡。
健客價(jià): ¥21降氣化痰,止咳平喘。用于肺熱咳嗽,痰多氣喘,痰涎壅盛,肺氣不暢。
健客價(jià): ¥24降氣化痰,止咳平喘。用于肺熱咳嗽,痰多氣喘,痰涎壅盛,肺氣不暢。
健客價(jià): ¥35.5益氣補血。用于輕、中度缺鐵性貧血屬氣血兩虛證者,證見(jiàn):面部、肌膚萎黃或蒼白,神疲乏力,眩暈耳鳴,心悸氣短,舌淡或胖,脈弱等。
健客價(jià): ¥39益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥25益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻證,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥61益氣補血,祛斑調經(jīng)。適用于氣血兩虧所致的月經(jīng)后期,黃褐斑,或月經(jīng)后期伴黃褐斑者。
健客價(jià): ¥42.5