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夏日炎炎, 你失眠了嗎?

2017-06-27 來源:遼寧省沈陽腦康中醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:已經(jīng)意識到自己睡不著了。于是就想自己辦過的錯事兒?;厩闆r都是很多年前的一件破事兒,自己還記憶猶新。然后開始覺得自己被全世界拋棄了。

  一到夏天就容易導(dǎo)致失眠,如何解決這個對身體健康至關(guān)重要的一個問題呢?據(jù)有關(guān)專家介紹,白領(lǐng)每天面對壓力、競爭和挑戰(zhàn),很容易產(chǎn)生睡眠問題。第二天常常會感到身體的疲乏、頭疼、記憶力下降、面色憔悴,隨之而來的就是影響工作效率和生活質(zhì)量。很多人都有失眠的困擾,特別是到了夏季,溫度升高,加上工作的壓力,會讓失眠愈發(fā)嚴重??纯词呷绾握{(diào)理吧!

  讓我們先來看一個漫畫,失眠的7個階段,看看是不是說的就是你呢?

  1.第一階段:精疲力盡地走進臥室。并且十分確定自己沾枕頭就能睡著。

  2.第二階段:躺下了,但是立刻變得無比精神,比這天的任何時候都精神200%!

  3.第三階段:開始嘗試各種睡覺的姿勢,即使是那種不可思議的姿勢,但是永遠不舒服!

  4.第四階段:開始不停的蓋被子、踹被子。進入無限循環(huán)。根本不知道自己的冷是熱,但神奇的是不管咋樣都會出一身汗。

  5.第五階段:已經(jīng)意識到自己睡不著了。于是就想自己辦過的錯事兒?;厩闆r都是很多年前的一件破事兒,自己還記憶猶新。然后開始覺得自己被全世界拋棄了。

  6.第六階段:面對了自己今天晚上睡不著了的現(xiàn)實。開始例數(shù)自己的人生經(jīng)歷,一點點地想啊想。

  7.第七階段:迷迷糊糊在早晨醒了。不知道自己這一晚上到底睡沒睡著。漸漸地,有了困意。

  8.呵呵噠!時間到了!要起床上班(學(xué))了呢!

  夏季失眠的原因

  工作壓力大

  工作的壓力過大有時會影響睡眠。

  藥物副作用

  服用的藥物有帶有副作用,有時會讓精神亢奮而無法入睡。

  心情焦慮

  太過焦慮的心情也會讓我們睡不著。

  病痛折磨

  時候身體受傷了,會導(dǎo)致這邊痛那邊痛,讓我們一直無人安靜入睡。

  白天睡太多

  白天的時候睡夠了,晚上自然睡不著。

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