一到夏天就容易導(dǎo)致失眠，如何解決這個(gè)對(duì)身體健康至關(guān)重要的一個(gè)問題呢?據(jù)有關(guān)專家介紹，白領(lǐng)每天面對(duì)壓力、競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)，很容易產(chǎn)生睡眠問題。第二天常常會(huì)感到身體的疲乏、頭疼、記憶力下降、面色憔悴，隨之而來的就是影響工作效率和生活質(zhì)量。很多人都有失眠的困擾，特別是到了夏季，溫度升高，加上工作的壓力，會(huì)讓失眠愈發(fā)嚴(yán)重?？纯词呷绾握{(diào)理吧！
讓我們先來看一個(gè)漫畫，失眠的7個(gè)階段，看看是不是說的就是你呢?
1.第一階段：精疲力盡地走進(jìn)臥室。并且十分確定自己沾枕頭就能睡著。
2.第二階段：躺下了，但是立刻變得無比精神，比這天的任何時(shí)候都精神200%！
3.第三階段：開始嘗試各種睡覺的姿勢(shì)，即使是那種不可思議的姿勢(shì)，但是永遠(yuǎn)不舒服！
4.第四階段：開始不停的蓋被子、踹被子。進(jìn)入無限循環(huán)。根本不知道自己的冷是熱，但神奇的是不管咋樣都會(huì)出一身汗。
5.第五階段：已經(jīng)意識(shí)到自己睡不著了。于是就想自己辦過的錯(cuò)事兒?；厩闆r都是很多年前的一件破事兒，自己還記憶猶新。然后開始覺得自己被全世界拋棄了。
6.第六階段：面對(duì)了自己今天晚上睡不著了的現(xiàn)實(shí)。開始例數(shù)自己的人生經(jīng)歷，一點(diǎn)點(diǎn)地想啊想。
7.第七階段：迷迷糊糊在早晨醒了。不知道自己這一晚上到底睡沒睡著。漸漸地，有了困意。
8.呵呵噠！時(shí)間到了！要起床上班（學(xué)）了呢！
夏季失眠的原因
工作壓力大
工作的壓力過大有時(shí)會(huì)影響睡眠。
藥物副作用
服用的藥物有帶有副作用，有時(shí)會(huì)讓精神亢奮而無法入睡。
心情焦慮
太過焦慮的心情也會(huì)讓我們睡不著。
病痛折磨
時(shí)候身體受傷了，會(huì)導(dǎo)致這邊痛那邊痛，讓我們一直無人安靜入睡。
白天睡太多
白天的時(shí)候睡夠了，晚上自然睡不著。
天氣變化
天氣的突然轉(zhuǎn)變讓自己一直適應(yīng)不了，從而無法入睡。
噩夢(mèng)驚醒
被噩夢(mèng)驚醒后心有余悸，無法入睡。
睡前飲食不合理
有睡前喝咖啡等的習(xí)慣，咖啡會(huì)讓我們變得亢奮，導(dǎo)致我們無法入睡。
滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥38刺烏養(yǎng)心口服液：健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。 百樂眠膠囊：滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥799補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力；神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價(jià)： ￥42補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力；神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價(jià)： ￥39.8養(yǎng)血安神。用于神經(jīng)衰弱，失眠多夢(mèng)，心神不安等癥。
健客價(jià)： ￥55滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥7.6滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥15本品為眩暈類非處方藥藥品。滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥17益氣養(yǎng)陰，活血通絡(luò)，清心安神。用于治療氣陰兩虛，心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏，癥見心悸不安，氣短乏力，動(dòng)則加劇，胸部悶痛，失眠多夢(mèng)，盜汗，神倦懶言。
健客價(jià)： ￥25益氣養(yǎng)陰，活血通絡(luò)，清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛，心絡(luò)瘀阻證，癥見心悸不安，氣短乏力，動(dòng)則加劇，胸部悶痛，失眠多夢(mèng)，盜汗，神倦懶言。
健客價(jià)： ￥61舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。
健客價(jià)： ￥56養(yǎng)心安神。用于心神不安，失眠，多夢(mèng)，驚悸。
健客價(jià)： ￥29滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥16養(yǎng)血益氣，鎮(zhèn)驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦，怔仲健忘，少眠多夢(mèng)，心神不安。
健客價(jià)： ￥22滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥10.5滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥11.5滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥10滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥11本品適用于滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥12滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
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