成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 飲食治療 > 緩解抑郁癥的食物

緩解抑郁癥的食物

2017-06-18 來源:魏縣河里精神病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:香蕉中含有一種生物堿的物質(zhì),可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和維生素B6的來源,這些都可以幫助大腦制造血清素。

  在生活中,人們?nèi)菀妆贿@種事哪種事所煩惱,難免的出現(xiàn)抑郁的情緒,時間長了不排除這種癥狀的話,是很容易患上抑郁癥的,抑郁癥對人們的精神危害非常的大,那么在日常中哪些食物可以緩解抑郁癥呢?

  1.深海魚類。海魚中的脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用,能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑,增強(qiáng)血清素的分泌量。

  2.香蕉。香蕉中含有一種生物堿的物質(zhì),可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和維生素B6的來源,這些都可以幫助大腦制造血清素。

  3.菠菜。缺乏葉酸會導(dǎo)致腦中的血清素減少,導(dǎo)致憂郁情緒,而菠菜是葉酸最好的來源。

  4.大蒜。大蒜雖然會帶來不好的口氣,卻會帶來好心情。焦慮患者吃了大蒜制劑后,感覺比較不那么疲倦和焦慮,也不容易發(fā)怒。

  5.南瓜。南瓜之所以和好心情有關(guān),是因為它富含維生素B6和鐵,這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體儲存的血糖轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟?,葡萄糖正是腦部唯一的“燃料”。

  6.蘋果。有助于減輕疲勞,并且有祛寒作用,可以令人精神抖擻,增強(qiáng)自信和意志力,使人充滿力量。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
大理市| 青州市| 广宁县| 横山县| 桃江县| 永仁县| 美姑县| 车险| 昌图县| 沅陵县| 神木县| 册亨县| 内丘县| 信阳市| 广饶县| 梨树县| 通化县| 吴忠市| 金沙县| 鹿邑县| 连山| 色达县| 安远县| 敦化市| 青海省| 富源县| 灯塔市| 凤庆县| 嘉定区| 彝良县| 嫩江县| 鄢陵县| 大埔区| 仪征市| 麻江县| 磐石市| 资讯 | 行唐县| 宁津县| 双牌县| 浦北县|