失眠的現(xiàn)象在我們的生活中是很普遍的，很多時(shí)候就是因?yàn)槲覀儧]有對(duì)這種現(xiàn)象引起重視，才會(huì)加重了患者的病情。若是患上了失眠癥未及時(shí)進(jìn)行緩解和治療，則很容易會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥等精神疾病。
那么，睡眠不足頭痛怎么辦？如何緩解睡眠不足？
睡眠不足頭痛首先需要進(jìn)行生活調(diào)理，以解決睡眠不足的問題。這些調(diào)理方式包括：
1、堅(jiān)持規(guī)律的作息時(shí)間
規(guī)律的作息，不僅僅有益睡眠，同時(shí)能使你的注意力，工作效率得到提升。即使對(duì)于繁忙的職業(yè)人，要堅(jiān)持規(guī)律的作息時(shí)間也并非不可能，而在于你自己是否愿意。
2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
首先早中晚餐的規(guī)律進(jìn)食對(duì)人健康有益，再來，晚餐對(duì)睡眠的影響較大。晚餐不要吃的過晚過多，那樣會(huì)對(duì)胃的修整產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，影響睡眠。睡前少喝水，否則會(huì)頻繁的如廁。平日不要多攝入含咖啡因和尼古丁之類的食物。
3、適時(shí)的鍛煉有助于睡眠
鍛煉有助身體健康，保持好身材。每天抽出一點(diǎn)時(shí)間，最好在下午4或5時(shí)左右進(jìn)行鍛煉，將有助于夜晚的睡眠。同時(shí)對(duì)緩解疲勞，提高興奮度也有幫助。
4、睡前1小時(shí)的放松
睡前1小時(shí)試著拋開紛繁的思緒，進(jìn)行腦部的放松吧。最好熱水泡腳或者沐浴，那樣會(huì)使你渾身松弛，睡的更好。
5、好環(huán)境，好睡眠
睡眠時(shí)，最好保持光線很弱，夜間最好黑暗，如果有習(xí)慣開燈入睡的那就另當(dāng)別論。同時(shí)保持一個(gè)安靜的環(huán)境。
適用于伴有或不伴有先兆癥狀的偏頭痛的急性治療。
健客價(jià)： ￥23養(yǎng)血平肝，活血通絡(luò)。用于血虛肝旺所致頭痛，眩暈眼花，心煩易怒，失眠多夢。
健客價(jià)： ￥26丹同靜用于成人有先或無先兆偏頭痛的急性發(fā)作。
健客價(jià)： ￥43用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價(jià)： ￥11養(yǎng)血平肝，活血通絡(luò)。用于血虛肝亢所致的頭痛，眩暈眼花，心煩易怒，失眠多夢。
健客價(jià)： ￥36用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價(jià)： ￥38用于成人有或無先兆的偏頭痛發(fā)作的急性治療。不適用于預(yù)防偏頭痛，不適用于半身不遂或基底部偏頭痛患者。
健客價(jià)： ￥110用于成人及6-17歲兒童有或無先天的偏頭痛發(fā)作的急性治療。不適用于預(yù)防偏頭痛，不適用于半身不遂或基底部偏頭痛患者。
健客價(jià)： ￥68用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價(jià)： ￥6疏風(fēng)活絡(luò)，止痛利竅。用于全頭痛、偏頭痛及局部頭痛。
健客價(jià)： ￥17.5熄風(fēng)滌痰，逐瘀止痛。用于偏頭痛，緊張性頭痛屬痰瘀阻絡(luò)證，證見：痛勢甚劇，或攻沖作痛，或痛如錐刺，或連及目齒，伴目眩畏光，胸悶脘脹，惡心嘔吐，急躁易怒，反復(fù)發(fā)作。
健客價(jià)： ￥35刺烏養(yǎng)心口服液：健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。 百樂眠膠囊：滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥799平肝熄風(fēng)，散瘀通絡(luò)，解痙止痛。用于肝陽上亢，瘀血阻絡(luò)所致的頭痛，背痛頸酸，煩燥易怒。
健客價(jià)： ￥40養(yǎng)血祛風(fēng)，散寒止痛。用于外感風(fēng)寒、瘀血阻滯或血虛失養(yǎng)所致的偏正頭痛、惡寒、鼻塞。
健客價(jià)： ￥15養(yǎng)血祛風(fēng)，散寒止痛。用于外感風(fēng)寒、瘀血阻滯或血虛失養(yǎng)所致的偏正頭痛、惡寒、鼻塞。
健客價(jià)： ￥6.3典型（有先兆）或非典型（無先兆）偏頭痛的預(yù)防性治療。由前庭功能紊亂引起的眩暈的對(duì)癥治療。
健客價(jià)： ￥301.腦血供不足，椎動(dòng)脈缺血，腦血栓形成后等。 2.耳鳴，腦暈。 3.偏頭痛預(yù)防。 4.癲癇輔助治療。
健客價(jià)： ￥51.典型(有先兆)或非典型(無先兆)偏頭痛的預(yù)防性治療。 2.由前庭功能紊亂引起的眩暈的對(duì)癥治療。
健客價(jià)： ￥111.腦供血不足，椎動(dòng)脈缺血，腦血栓形成后等。 2.耳鳴，腦暈。3.偏頭痛預(yù)防。4.癲癇輔助治療。
健客價(jià)： ￥9(1)腦血供不足，椎動(dòng)脈缺血，腦血栓形成后等。(2)耳鳴，腦暈。(3)偏頭痛預(yù)防。(4)癲癇輔助治療。
健客價(jià)： ￥8（1）腦血供不足，椎動(dòng)脈缺血，腦血栓形成后等。 （2）耳鳴，腦暈。 （3）偏頭痛預(yù)防。 （4）癲癇輔助治療。
健客價(jià)： ￥61、腦供血不足，椎動(dòng)脈缺血，腦血栓形成后等。2、耳鳴，腦暈。3、偏頭痛預(yù)防。4、癲癇輔佐治療。
健客價(jià)： ￥6腦供血不足，椎動(dòng)脈缺血，腦血栓形成后；耳鳴，腦暈；偏頭痛預(yù)防；癲癇輔助治療。
健客價(jià)： ￥6
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