1、患癌風(fēng)險高：長(cháng)期熬夜是腫瘤高發(fā)的一個(gè)誘因。因為熬夜會(huì )影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風(fēng)險。

　　2、肥胖：睡得少會(huì )產(chǎn)生過(guò)多的貪食素，從而刺激食欲，因此比起睡眠充足的同齡人來(lái)說(shuō)更容易肥胖。

　　3、阿爾茨海默病：長(cháng)期熬夜、睡眠不足可能增加神經(jīng)系統疾病的風(fēng)險，如老年性癡呆、帕金森病或者多發(fā)性硬化癥等。

　　4、傷害記憶力：熬夜可能對大腦造成了長(cháng)久的損傷。大腦神經(jīng)元是不可分裂增殖的，死一個(gè)就少了一個(gè)。

　　5、免疫力下降：長(cháng)期熬夜更可怕的危害是身體免疫功能失調，免疫功能失調表現在腎臟上就會(huì )產(chǎn)生腎炎，表現在皮膚上則是紅斑狼瘡，表現在關(guān)節上則是類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎。

　　同時(shí)，身體的免疫能力降低，使人體處于嚴重的亞健康狀態(tài)，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會(huì )找上門(mén)來(lái)。

　　6、誘發(fā)糖尿病：有糖尿病家族史的人存在著(zhù)一定的患病誘因，如果遇到熬夜等合適條件，就像種子在遇到適當的環(huán)境時(shí)一樣，很快會(huì )生根發(fā)芽。

　　7、導致高血壓甚至猝死：有研究表明，長(cháng)期睡眠不足是高血壓的一個(gè)重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類(lèi)突發(fā)性心腦血管疾病的機率大大增加，嚴重的還會(huì )導致猝死。

　　8、引發(fā)神經(jīng)衰弱頭痛失眠：人的交感神經(jīng)應該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，第二天白天交感神經(jīng)就難以充分興奮了，會(huì )使人沒(méi)有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時(shí)間長(cháng)了，還會(huì )出現神經(jīng)衰弱、失眠等問(wèn)題。

　　9、腸胃不好：熬夜時(shí)很多人會(huì )吃夜宵，夜宵長(cháng)時(shí)間停滯在胃中，促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久之易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。且晚上胃腸道得不到休息，功能紊亂，便秘等問(wèn)題就來(lái)了。

　　10、傷腎：足夠的睡眠人才有精氣，熬夜就會(huì )損傷腎精。

　　11、骨質(zhì)疏松：長(cháng)期熬夜、失眠會(huì )導致骨沉積和骨吸收明顯失衡，使骨質(zhì)流失。

　　12、卵巢早衰：人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，經(jīng)常熬夜就會(huì )導致體內激素環(huán)境發(fā)生變化。一旦雌激素長(cháng)期分泌不足，會(huì )造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經(jīng)、子宮萎縮、骨質(zhì)疏松等。

　　13、傷害眼睛：熬夜對眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那麼簡(jiǎn)單。除了疼痛、干澀等問(wèn)題，還會(huì )導致暫時(shí)性視力下降。長(cháng)期如此還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，導致視力驟降。

　　14、聽(tīng)力下降：經(jīng)常熬夜，長(cháng)期情緒緊張，要小心低頻聽(tīng)力下降。如果頻繁發(fā)作，聽(tīng)力可能逐漸受到永久損害。

　　15、皺紋變多：長(cháng)期缺覺(jué)真的會(huì )讓人容貌變丑，它會(huì )妨礙膠原蛋白(一種保持你的肌膚健康的關(guān)鍵營(yíng)養)的產(chǎn)生。英國倫敦睡眠學(xué)校一項研究顯示，在31個(gè)小時(shí)的缺覺(jué)之后，人的皮膚變得松弛下垂，也長(cháng)出了更多的皺紋。

　　16、脾氣變壞：長(cháng)期熬夜還可能改變人的性格，使人變得暴躁易怒，自我控制力變差，在發(fā)生糾紛的時(shí)候，容易不理智。

　　記住！23點(diǎn)是晚睡極限!!!

　　晚上一定要在22:00時(shí)左右就準備睡覺(jué)，子時(shí)之前(23時(shí)之前)最好入睡，因為這段時(shí)間的睡眠效率遠遠超過(guò)其他時(shí)間段。

　　中醫認為，子時(shí)就是北京時(shí)間23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間正是肝經(jīng)當令的時(shí)候。如果不睡覺(jué)，當然就會(huì )傷到肝了，因為肝藏血，主謀略，也是個(gè)解毒排毒的重要器官，這個(gè)時(shí)間你不讓它睡覺(jué)，結果只有一個(gè)，受傷了，肝經(jīng)不通了，排毒不完全了等等。

　　同理，丑時(shí)是北京時(shí)間凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間是膽經(jīng)當令的時(shí)候，肝經(jīng)與膽經(jīng)相表里，肝排出來(lái)的毒素，都是通過(guò)膽經(jīng)疏泄出去，這個(gè)時(shí)間不睡覺(jué)，就會(huì )使膽經(jīng)於阻，膽主決斷，老是做不了主，它也一定會(huì )郁悶，長(cháng)時(shí)間就傷及肝了。

　　只要一周兩次以上熬夜，臨床上就屬於睡眠剝奪，會(huì )導致頭暈頭疼，記憶力、注意力下降等問(wèn)題。對于一些慢性病患者，還可能誘發(fā)心腦血管疾病等問(wèn)題。