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抑郁患者的飲食安排有哪些

2016-11-18 來(lái)源:健康云抑郁問(wèn)醫生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:先提示一下有抑郁的朋友們,要注意不要飲酒,遠離含有咖啡因的飲料,也可以說(shuō)酒是絕對禁忌的飲品之一,酒可以扼制我們的食欲,為了避免抑郁的惡化,所以請遠離酒精。

  概述

  抑郁在很多的時(shí)候,因為工作的原因或者是生活的原因,導致我們的情緒出現較大的波動(dòng)或者是壓抑的情緒,這個(gè)時(shí)候我們不僅僅要注意調節自己的心理,更重要的是從根本注意自己的飲食結構以及環(huán)境的改變,很多的抑郁患者對飲食沒(méi)有太多的注意,其實(shí)關(guān)系是非常大的。下面介紹一下,關(guān)于抑郁患者的飲食知識:

  步驟/方法:

  1.先提示一下有抑郁的朋友們,要注意不要飲酒,遠離含有咖啡因的飲料,也可以說(shuō)酒是絕對禁忌的飲品之一,酒可以扼制我們的食欲,為了避免抑郁的惡化,所以請遠離酒精。

  2.另外一方面,不管你是喜歡還是不喜歡甜食,請遠離甜點(diǎn),或者說(shuō)拒絕食用太甜的食物包括一些飲品,在睡眠之前請不要飲用茶尤其是濃茶,包括可樂(lè )等碳酸性飲料都會(huì )減少我們的睡意。

  3.抑郁患者往往缺乏食欲,所以應該多食用含量有鈣的食物,比如黃豆或者是豆質(zhì)品之類(lèi)的都可以,還有魚(yú),蝦,以及牛奶和芹菜,蒜苗等等,也需要多食用一些粗糧對抑郁患者也比較好。

  注意事項:

  忌食辛辣食物,以及腌制的菜品,抑郁患者應該合理安排飲食,對緩解病情較有效。

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