老年人是失眠癥的常見受害者，但是卻經(jīng)常忽略，因?yàn)槔夏耆说乃邥r(shí)間會比較少，因此不容易察覺。那么要如何護(hù)理老年失眠癥呢？下面小編為您介紹一些飲食調(diào)理方法。
失眠癥的調(diào)理：6大養(yǎng)血安神食物來幫忙
養(yǎng)血安神的桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。失眠時(shí)可用桂圓肉和酸棗仁各9g，芡實(shí)15g，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數(shù)枚。
補(bǔ)血?dú)獾募t棗：性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)中益氣。失眠者單用紅棗30-60g，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服。
養(yǎng)心安神的蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實(shí)并兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實(shí)10克，加糯米適量煮粥，并加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個(gè)，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
補(bǔ)腦的核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥制成丸，每丸5g，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
營養(yǎng)價(jià)值高的小麥：其性味甘平，有養(yǎng)血安神的作用。選用浮小麥60g，加大棗15枚，甘草30g，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
養(yǎng)血滋陰的桑椹：性味甘寒，有養(yǎng)血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00g，加水適量煎湯內(nèi)服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2－3次，用溫水或黃酒送服。
注：以上用法和用量僅作參考，具體可在線咨詢我們?nèi)蜥t(yī)院網(wǎng)的專家。
小編寄語：老年人需要我們更多的關(guān)愛，老年人失眠，做兒女的一定要用心呵護(hù)，可采用以上的這些食療讓老人有一個(gè)好的睡眠。
養(yǎng)血安神。用于失眠多夢，心悸頭暈。
健客價(jià)： ￥14滋陰養(yǎng)血，寧心安神。用于陰虛少血，頭暈心悸，失眠健忘。
健客價(jià)： ￥8滋陰養(yǎng)血，寧心安神。用于陰虛血少所致的頭眩心悸，失眠健忘。
健客價(jià)： ￥19滋陰養(yǎng)血，寧心安神。用于陰虛血少所致的頭眩心悸，失眠健忘。
健客價(jià)： ￥22滋陰養(yǎng)血，寧心安神。用于陰虛血少，頭眩心悸，失眠健忘。
健客價(jià)： ￥8.9滋陰養(yǎng)血，寧心安神。用于陰虛血少，頭眩心悸，失眠健忘。
健客價(jià)： ￥12滋陰養(yǎng)血，寧心安神。用于陰虛血少，頭眩心悸，失眠健忘。
健客價(jià)： ￥7.9滋陰養(yǎng)血，寧心安神。用于陰虛少血，頭暈心悸，失眠健忘。
健客價(jià)： ￥21.5滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥38刺烏養(yǎng)心口服液：健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。 百樂眠膠囊：滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥799補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力；神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價(jià)： ￥42補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力；神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價(jià)： ￥39.8補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血安神。用于肝腎不足所致的頭痛眩暈，心悸不寧，失眠多夢、健忘。
健客價(jià)： ￥25補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血安神。用于肝腎不足所致頭痛眩暈，心悸不寧，失眠多夢，健忘。
健客價(jià)： ￥12養(yǎng)血安神。用于神經(jīng)衰弱，失眠多夢，心神不安等癥。
健客價(jià)： ￥55益氣健脾，養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振。
健客價(jià)： ￥20益氣健脾，養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振。
健客價(jià)： ￥6益氣健脾，養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈、肢倦乏力，食欲不振。
健客價(jià)： ￥9.9補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血安神。用于肝腎不足所致頭痛眩暈，心悸不寧，失眠多夢，健忘。
健客價(jià)： ￥15益氣健脾，養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振。
健客價(jià)： ￥8益氣健脾，養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振。
健客價(jià)： ￥25
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