許多孩子都會(huì )有害怕夜晚獨自睡覺(jué)的階段，這恐懼可能會(huì )以各種各樣的方式表現出來(lái)，衣櫥里可能有個(gè)大怪物、窗外的黑夜小精靈，或者黑暗就是最原始的讓孩子們恐懼的形式。如果恐懼在孩子睡眠時(shí)間里只是偶爾出現不干擾孩子的睡眠習慣，那么沒(méi)什么可擔心。但是有的孩子的恐懼會(huì )隨著(zhù)時(shí)間的推移，他們變得越來(lái)越害怕，那么父母就要幫助孩子處理他們的恐懼。

一、認真的對待孩子的恐懼

　　不要忽視孩子的恐懼，更不要嘲笑他們。雖然孩子們的恐懼在成人看來(lái)是那么的微不足道，但是畢竟他們只是孩子。作為父母，我們的工作就是保護孩子并讓他們有安全感，同時(shí)幫助他們自己培養自信和自己應對危險的能力。

　　如果孩子有害怕，問(wèn)問(wèn)孩子他們怕什么？知道孩子害怕的具體內容是什么很重要。用開(kāi)放的心態(tài)和孩子溝通，并跟孩子做一些解釋。

恐懼癥，虎媽貓爸怎么破？" width="400" height="250" src="http://img.jianke.com/article/201508/20150819112336309.jpg" />

二、對癥下藥處理恐懼

　　當我們知道孩子恐懼的本質(zhì)是什么，事情就簡(jiǎn)單多了，我們通過(guò)我們的言語(yǔ)或者行動(dòng)告訴孩子他們是安全的。

　　有的孩子因為害怕和爸爸媽媽的分床睡覺(jué)，告訴孩子第二個(gè)美麗的早晨你就會(huì )出現在他們的床前，和孩子談?wù)撘恍┟魈煲龅姆e極的和正常的事情，比如：明天的美味的早餐、明天一起郊游時(shí)間等等。

　　如果孩子害怕的東西是真實(shí)的，即使是遙遠的存在的可能性，比如兒童被搶劫、電梯意外墜落、遇上壞人等，我們就要告訴孩子爸爸媽媽會(huì )給他們一個(gè)安全的環(huán)境，讓他們是安全的。

　　如果孩子害怕的是各種臆想出來(lái)大怪物，通過(guò)和孩子解釋怪物在現實(shí)生活中并不存在，孩子不相信，那么可以問(wèn)孩子他們是都在學(xué)校看見(jiàn)怪物來(lái)上學(xué)？是否見(jiàn)過(guò)怪物參加孩子們的聚會(huì )？是否見(jiàn)過(guò)怪物吃冰激凌……

　　有時(shí)候孩子會(huì )堅決相信怪物堅決的存在，那么幫助孩子檢查家里的床底、衣柜，確保沒(méi)有怪物的存在，有時(shí)候可以給孩子準備一些“怪物噴霧”放在孩子的床頭，讓孩子找到安全感，沒(méi)關(guān)系我們只是要孩子有安全感，手段都不重要。

三、孩子我就在你附近

　　孩子還小，害怕很正常，有時(shí)候他們只需要知道你就在附近保護著(zhù)他們。有的孩子喜歡在房間里開(kāi)燈、抱著(zhù)他們喜歡的玩具、聽(tīng)一些音樂(lè )再睡覺(jué)，這些行為都應該是被允許的。

　　如果孩子單獨睡，可以告訴孩子你能監測他們睡覺(jué)的任何行為，媽媽知道他們房間里發(fā)生的一切事，能處理房間里一切可能出現的小怪物，房間設置內線(xiàn)電話(huà)，跟孩子電話(huà)幾次讓他們知道你在關(guān)心他們，他們會(huì )感到安全多了。

四、討論+解決方案+練習

　　在非睡覺(jué)時(shí)間，當孩子對恐懼沒(méi)那么真實(shí)的感覺(jué)時(shí)，和孩子討論什么是恐懼，教會(huì )他們一些事情當他們感覺(jué)害怕和恐懼時(shí)，比如放慢呼吸、逐步放松身體的各個(gè)部位，或者想象自己睡覺(jué)的房間是一個(gè)游樂(lè )場(chǎng)/海邊沙灘。

　　父母的幫助是很重要的事，在父母的幫助和干預下，一般孩子都會(huì )把夜間恐懼拋到腦后，或者害怕越來(lái)越少。

　　但是如果孩子的害怕是在現實(shí)生活中受到的創(chuàng )傷（比如在學(xué)校受到不公正對待、身體的不舒服等），無(wú)法駕馭并處理自己的恐懼，那么需要展開(kāi)針對性的心理輔導。

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