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擺脫心理障礙的六種方法

2015-07-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:隨著都市生活壓力、就業(yè)壓力的增加,越來(lái)越多的人出現(xiàn)了各種各樣的心理障礙,關(guān)注人們的心理健康已經(jīng)成為一個(gè)社會(huì)熱點(diǎn)。那么,怎樣做才能擺脫心理障礙呢?本文將為您講述六種常見(jiàn)的擺脫心理障礙的方法,希望能給您一些幫助。

  一、精神勝利法。在你的事業(yè)、愛(ài)情、婚姻不盡人意時(shí),在你因經(jīng)濟(jì)上得不到合理對(duì)待而傷感時(shí),在你無(wú)端遇到人身攻擊或不公正的評(píng)價(jià)而氣惱時(shí),在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時(shí),你不妨用阿Q精神調(diào)適一下失衡的心理。

  二、難得糊涂法。這是心理環(huán)境免遭侵蝕的保護(hù)膜。在一些非原則性問(wèn)題上"糊涂"一下,以恬淡平和的心境對(duì)待各種生活緊張事件。

  三、隨遇而安法。生活中,每個(gè)人總會(huì)遇到一些不愉快的事件,生老病死、天災(zāi)人禍都會(huì)不期而至,用恬淡的、隨遇而安的心境去對(duì)待生活,你將擁有一片寧?kù)o清新的心靈天地。

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  四、幽默人生法。當(dāng)人受到挫折或處于尷尬緊張的境況時(shí),可用幽默來(lái)化解困境,維持心態(tài)平衡。幽默是人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑,使沉重的心境變得豁達(dá)、開(kāi)朗。

  五、宣泄積郁法。宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。悲傷憂郁時(shí)不妨與親人朋友傾訴,或進(jìn)行一項(xiàng)你所喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng),也可以作一次旅行來(lái)改變心境。

  六、音樂(lè)冥想法。當(dāng)你出現(xiàn)焦慮、抑郁、緊張等不良情緒時(shí),不妨試看去做一次心理按摩音樂(lè)冥想。

  以上就是心理專(zhuān)家介紹的六種擺脫心理障礙的常見(jiàn)方法,廣大心理障礙患者可以多多進(jìn)行嘗試。其實(shí),保持良好的心態(tài)還需要在日常生活中多加注意,遇到問(wèn)題不要鉆牛角尖,多培養(yǎng)一些自己的興趣愛(ài)好,分散注意力,保持內(nèi)心的平靜。

  (實(shí)習(xí)編輯:黃嘉振)

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