成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 飲食治療 > 老失眠?試試天然“安眠藥”

老失眠?試試天然“安眠藥”

2015-05-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于失眠的人來(lái)說(shuō),最痛苦的莫過(guò)于無(wú)法好好休息了,吃安眠藥對身體可不好。專(zhuān)家建議大家,盡量控制安眠藥的使用,可以多借助食物來(lái)幫助睡眠。其實(shí),生活中有些食品雖然常見(jiàn),但是其效用可以堪比安眠藥,對于人體又沒(méi)有副作用,是最佳助眠物品。

   老失眠?試試天然“安眠藥”

 
  1.香蕉:讓肌肉放松又能助消化
 
  香蕉實(shí)際上就是包著(zhù)果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會(huì )引起發(fā)胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可促進(jìn)排便。
 
  2.菊花茶:凝神靜氣的天然藥方
 
  菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。
 

 
  3.溫牛奶:色氨酸發(fā)揮鎮靜功效
 
  睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說(shuō)法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮靜的功效。睡前喝牛奶不但不會(huì )胖,反而還可以補充身體里的鈣。
 
  4.蜂蜜:有助于睡前放松
 
  往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素,滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
 
  (實(shí)習編輯:黃嘉振)
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
吉安市| 雷山县| 拜泉县| 长阳| 梅河口市| 福贡县| 荣成市| 汝州市| 黑龙江省| 新民市| 临沭县| 贵南县| 禄丰县| 巨野县| 鹤岗市| 金门县| 平凉市| 白河县| 隆德县| 博野县| 东阳市| 阿克| 天水市| 鞍山市| 泽库县| 晋州市| 五河县| 鄂托克前旗| 慈利县| 双江| 宁强县| 麻江县| 洪雅县| 定西市| 泸溪县| 临沂市| 齐河县| 攀枝花市| 正蓝旗| 聊城市| 大丰市|