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專家介紹吃什么補神經(jīng)衰弱

2015-05-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果患了神經(jīng)衰弱癥的話,那么進行一些日常的食療也是很重要的,并且很有必要。做好日常的食療,可以在很大程度上幫助患者做好身體的調節(jié),這樣有利于患者更好地恢復健康生活。下面,我們就一起看看專家介紹的吃什么補神經(jīng)衰弱呢?

   首先介紹一下到底什么是神經(jīng)衰弱,它又是如何產生的。人類中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動,在機體各項活動中起主導作用。而大腦皮質的神經(jīng)細胞具有相當高的耐受性,一般情況下并不容易引起神經(jīng)衰弱或衰竭。在緊張的腦力勞動之后,雖然產生了疲勞,但稍事休憩或睡眠后就可以恢復,但是,強烈緊張狀態(tài)的神經(jīng)活動,一旦超越耐受極限,就可能產生神經(jīng)衰弱。

 
  患有神經(jīng)衰弱的朋友,除了盡快就醫(yī)外,還應該注意以下幾條,在飲食上也要非常注意
 
 
  一、要建立有規(guī)律的生活制度,安排好自己的工作、學習和休息。
 
  二、平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜,多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。
 
  三、神經(jīng)衰弱患者在飲食療法方面應特別注意食用下列對腦有營養(yǎng)價值的食物。
 
  富含脂類的食物:如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。
 
  富含蛋白質的食物:如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。
 
  富含糖的食物:如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。
 
  富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物:如酵母、肝、卷心萊及海藻等。
 
  富含維生素C的食物:一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。
 
  有關于吃什么補神經(jīng)衰弱癥的問題,專家已經(jīng)給出了明確的介紹了,希望對您有所幫助。神經(jīng)衰弱癥對人的健康危害已經(jīng)是非常大的了,這使得人們對這種疾病的很多知識都有了一定的關注。做好日常的食療的話,對患者的疾病治愈是有很大的好處的。
 
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