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走出嚴(yán)重焦慮帶來(lái)的困擾

2015-05-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 焦慮是一種人在面對(duì)壓力時(shí)產(chǎn)生的正常心理反應(yīng),作為社會(huì)中的一員,總會(huì)遇到這樣那樣的一些突發(fā)事件、重大情況等,讓我們手忙腳亂的來(lái)不及應(yīng)付。如果長(zhǎng)期處于無(wú)法排解的嚴(yán)重焦慮中,就要引起我們的重視了,需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié),以免影響正常工作生活。

   嚴(yán)重焦慮的解決方法:

 
  1、合理地安排工作和生活,分清輕重緩急,借此有效地緩解這種害怕帶來(lái)的焦慮。
 
  2、學(xué)會(huì)放棄。放棄,是一種心態(tài),是生活與人生處處需要面對(duì)的關(guān)口。一如愛(ài)情,痛過(guò)了,才會(huì)懂得如何保護(hù)自己傻過(guò)了,才會(huì)懂得適時(shí)的堅(jiān)持與放棄,在得到與失去中慢慢地認(rèn)識(shí)自己。其實(shí),生活并不需要這么些無(wú)謂的執(zhí)著,沒(méi)有什么就真的不能割舍。人的個(gè)人能力有限,不可能掌控一切,所以適當(dāng)?shù)姆艞壱彩敲髦堑倪x擇。
 
 
  3、以平和的心態(tài)面對(duì)現(xiàn)實(shí)。雖然不能改變客觀現(xiàn)實(shí)世界,但可以改變自已,用積極與平和的心態(tài)去面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中所發(fā)生的一切。只有勇敢的面對(duì)現(xiàn)實(shí),積極主動(dòng)地去適應(yīng)環(huán)境,改變自己,才能克服更多困難,戰(zhàn)勝更多的挫折,實(shí)現(xiàn)自我。勝不驕、敗不餒,勇敢的面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的各種挑戰(zhàn),以平和的心態(tài)去接受事實(shí),這樣我們的生活才會(huì)多姿多彩。
 
  嚴(yán)重焦慮為患者的生活帶來(lái)了許多本不該存在的困擾,極大程度上的降低了患者的生活質(zhì)量,讓患者時(shí)時(shí)刻刻處于擔(dān)心憂(yōu)慮的痛苦折磨之中,嚴(yán)重時(shí)甚至想到結(jié)束自己的生命。因此,當(dāng)您發(fā)現(xiàn)自己或身邊的人出現(xiàn)嚴(yán)重焦慮的情況時(shí),一定不可有片刻的耽誤。
 
 ?。▽?shí)習(xí)編輯:黃嘉振)
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