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適度的自戀利于抑制焦慮和抑郁

2015-04-21 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:越來(lái)越多的研究表明較高的自我價(jià)值感和注重別人眼中的自己是有益的,不過(guò),跟許多事情一樣,這些品質(zhì)需要植根于現實(shí)的期望并加以節制。“健康的自戀”擁護者不在少數,已然被心理學(xué)界認可。

  越來(lái)越多的研究表明較高的自我價(jià)值感和注重別人眼中的自己是有益的,不過(guò),跟許多事情一樣,這些品質(zhì)需要植根于現實(shí)的期望并加以節制。“健康的自戀”擁護者不在少數,已然被心理學(xué)界認可。

  雅虎健康(YAHOOHealth)近日報道,越來(lái)越多的研究表明較高的自我價(jià)值感和注重別人眼中的自己是有益的,不過(guò),跟許多事情一樣,這些品質(zhì)需要植根于現實(shí)的期望并加以節制。“健康的自戀”擁護者不在少數,已然被心理學(xué)界認可。

  你生而自戀,我也是。

  沒(méi)開(kāi)玩笑。我家里就有個(gè)小孩兒,他不僅占據著(zhù)我的生活,同時(shí)也表現著(zhù)那些人類(lèi)最初的自戀癥狀:三歲的他總期待得到別人的關(guān)注,沒(méi)有所謂的同理心,想得到不切實(shí)際的特殊照顧。這是不是像極了兒時(shí)的你?

  “自戀”一詞也許稍顯夸張,但我們生命開(kāi)始時(shí)都是一種“我,我,我”的態(tài)度——盡管這說(shuō)不上對錯。“孩子天性就是超級自我。”馬薩諸塞大學(xué)阿姆赫斯特分校的心理學(xué)教授蘇珊·克勞斯·惠特伯恩博士認為,“他們還不具備那樣的認知去考慮自己以外的人的看法。隨著(zhù)年齡增長(cháng),這才逐漸學(xué)會(huì )站在他人角度看問(wèn)題。”

  至少多數人的情況是這樣。

  即便我們成熟了,知道了同情與謙遜(自戀型人格障礙患者排除在外),年幼時(shí)的自我部分仍會(huì )殘存。事實(shí)證明,這并非壞事。

  越來(lái)越多的研究表明較高的自我價(jià)值感和注重別人眼中的自己是有益的,不過(guò),跟許多事情一樣,這些品質(zhì)需要植根于現實(shí)的期望并加以節制。“健康的自戀”擁護者不在少數,已然為心理學(xué)界所認可。

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  自戀到剛剛好,有以下益處:

  1、更好地成人

  每一代人似乎都認為他們的后輩有段時(shí)間非常自戀,這并不是毫無(wú)道理。年少總是輕狂的,唯有年紀增長(cháng),才會(huì )慢慢成熟。最近一項研究顯示,少年尾巴成人前奏的這段時(shí)期,健康的自戀可以幫助我們順利避開(kāi)錯誤處理危機,脫離父母贏(yíng)得自立。

  2、降低焦慮和抑郁

  這點(diǎn)頗具意義。健康的自戀者有更高的自尊觀(guān)念,這可以幫助他們降壓,建立幸福基準線(xiàn)。“他們(健康的自戀者)更自尊自重,因而更容易給別人留下好的印象。”惠特伯恩說(shuō),“如果人們不用去想著(zhù)法兒尋求別人的認可,這無(wú)疑給生活解壓不少。

  3、更好地照顧自己

  2010年有項研究發(fā)現,健康自戀者在群體中會(huì )更少擔憂(yōu)鍛煉問(wèn)題。他們會(huì )更加勤于健身。這一點(diǎn)還是挺符合邏輯的:如果你在乎別人的眼光,而且有著(zhù)更高的自我價(jià)值感,自然而然的,你就會(huì )好好照顧自己的身體。你為什么鍛煉并不重要,重要的是你健康。(值得注意的是,過(guò)分自戀可能會(huì )導致鍛煉過(guò)度,飲食失調,把握度是關(guān)鍵。)

  4、有利求職

  惠特伯恩還表示,且不論好壞,雇主更青睞那些關(guān)注自己外表并花時(shí)間修飾自己的人。在競爭激烈的求職過(guò)程中,自尊自信更是大有裨益,畢竟面試這種場(chǎng)合就是需要自吹自擂。因此,最近一項調查結果發(fā)現自戀者比同資質(zhì)的謙遜者在面試中更為成功也就不足為怪了。

  5、建立更堅固的人際關(guān)系

  過(guò)度自戀會(huì )讓人幾乎無(wú)法維持健康的人際關(guān)系,但是,最適程度的自戀卻好處多多。堅固的自尊自愛(ài)觀(guān)念會(huì )引導人們減少對他者的需求,不將自身幸福建立在別人身上——這無(wú)疑會(huì )幫助建立更好的人際關(guān)系。“健康的自戀者不必要靠別人的認可過(guò)活。”惠特伯恩說(shuō),“他們有足夠的自我欣賞,無(wú)需小心翼翼看人臉色。這對人際關(guān)系很有益,好的人際關(guān)系也就有利于身心健康。”

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