成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識 > 預(yù)防 > 心理快樂六法

心理快樂六法

2015-03-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:心理學(xué)家認(rèn)為,宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。你悲傷憂郁時不防與異性朋友傾訴;也可以進(jìn)行一項(xiàng)你所喜愛的運(yùn)動;或在空曠的原野上大聲喊叫,即能呼吸新鮮空氣,又能宣泄積郁。

  精神勝利法

  這是一種有益身心健康的心理防御機(jī)制。在你的事業(yè)、愛情、婚姻不盡人意時,在你因經(jīng)濟(jì)上得不到合理的對待而傷感時,在你無端遭到人身攻擊時或不公正的評價而氣惱時,在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡歡時,你不防用阿Q的精神調(diào)適一下你失衡的心理,營造一個祥和、豁達(dá)、坦然的心理氛圍。

  難得糊涂法

  這是心理環(huán)境免遭侵蝕的保護(hù)膜。在一些非原則的問題上“糊涂”一下。無疑能提高心理承受的能力。避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有這層保護(hù)膜,會使你處驚不擾亂,遇煩惱不憂,以恬淡平和的心境對待各種生活的緊張事件。

  隨遇而安法

  這是心理防衛(wèi)機(jī)制中一種心理的合理反應(yīng)。培養(yǎng)自己適應(yīng)各種環(huán)境的能力。古人云:“吃虧是福”……生老病死,天災(zāi)人禍都會不期而至,用隨遇而安的心境去對待生活,你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。

  幽默人生法

  這是和心理環(huán)境的“空調(diào)器”.當(dāng)你受到挫折或處于尷尬緊張的境況時,可用幽默化解困境,維持心態(tài)平衡。幽默是人際關(guān)系的潤滑濟(jì),它能使沉重的心境變得豁達(dá)、開朗。

  宣泄積郁法

  心理學(xué)家認(rèn)為,宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。你悲傷憂郁時不防與異性朋友傾訴;也可以進(jìn)行一項(xiàng)你所喜愛的運(yùn)動;或在空曠的原野上大聲喊叫,即能呼吸新鮮空氣,又能宣泄積郁。

  音樂冥想法

  當(dāng)你出現(xiàn)焦慮、憂郁、緊張等不良心理情緒時不防試著做一次心理“按摩”――音樂“維也納森林”、坐郵遞馬車……

(實(shí)習(xí)編輯:潘熾彬)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
三江| 渑池县| 怀宁县| 锦屏县| 平昌县| 永和县| 宾川县| 德惠市| 屯昌县| 当雄县| 台中县| 霍城县| 元江| 北川| 清徐县| 古浪县| 平乐县| 济源市| 阿拉善盟| 凌海市| 平谷区| 黄平县| 海林市| 漳州市| 特克斯县| 师宗县| 金湖县| 江孜县| 吉安市| 武义县| 昭苏县| 抚宁县| 恩平市| 晋中市| 应城市| 德令哈市| 齐齐哈尔市| 车险| 荣昌县| 克拉玛依市| 新和县|