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焦慮癥患者飲食注意事項

2015-01-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:焦慮癥飲食要避免咖啡因、番煙、酒精、苭物:酒精、苭物可能提供暫時(shí)的解脫,但隔天緊張又來(lái)襲,而且這些物質(zhì)本身也殘害健康。

  大家都知道“民以食為天”,這句話(huà)不僅是表達了人們對飲食的欲望,對焦慮癥患者來(lái)說(shuō)也很重要,因為焦慮癥的飲食護理是治療焦慮癥過(guò)程中非常重要的一個(gè)部分,做好了飲食護理對治療能夠起到事半功倍的療效,所以說(shuō)在治療過(guò)程中不能忽視了飲食治療的重要性。那么焦慮癥飲食需要注意哪些問(wèn)題呢?下面為大家詳細介紹。

  焦慮癥飲食需要注意哪些問(wèn)題?焦慮癥飲食需要注意的問(wèn)題主要有以下幾點(diǎn):

  一、焦慮癥飲食要避免咖啡因、番煙、酒精、苭物:酒精、苭物可能提供暫時(shí)的解脫,但隔天緊張又來(lái)襲,而且這些物質(zhì)本身也殘害健康。因此,應該學(xué)習如何調適,而不是光靠逃避。在身心面臨緊張及焦慮的迫害時(shí),很重要的一點(diǎn)是飲食正當。正確的飲食將強化身體,使免疫系統(免疫系統【譯】:人體內有一個(gè)免疫系統,它是人體抵御病原菌侵犯最重要的保衛系統。這個(gè)系統由免疫器官(骨髓、脾臟、淋巴結、扁桃體、小腸集合淋巴結、闌尾、胸腺等)、免疫細胞(淋巴細胞、單核吞噬細胞、中性粒細胞、嗜堿粒細胞、嗜酸粒細胞、肥大細胞、血小板(因為血小板里有IGG)等),以及免疫分子(補體、免疫球蛋白、干擾素、白細胞介素、腫瘤壞死因子等細胞因子等)組成。免疫系統分為固有免疫和適應免疫,其中適應免疫又分為體液免疫和細胞免疫。)及神經(jīng)系統狀況俱佳。

  二、焦慮癥飲食需要注意對大蒜的食用:大蒜雖然會(huì )帶來(lái)不好的口氣,卻會(huì )帶來(lái)好的心情。德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究,從病人回答的問(wèn)卷中發(fā)現,他們吃了大蒜制劑之后,感覺(jué)原有的疲倦、焦慮、容易發(fā)怒的現象大大得以緩解。研究人員萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到,大蒜竟有這種特別的“副作用”。

  三、焦慮癥飲食宜忌:飲食相當重要,避免可樂(lè )、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉制品、洋芋片等易刺激身體的食品。飲食需合50%-75%的生菜。

  四、焦慮癥飲食可以多吃葡萄柚:葡萄柚有強烈的香味,可以?xún)艋彪s思緒,也可以提神,此外,葡萄柚里高量的維生素C,不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素也可以抗壓。最重要的是,在制造多巴胺、正腎上腺素時(shí),維生素C是重要成分之一。一項有趣的研究發(fā)現,吃維生素C,可以使孩子的平均智力提高5分。

  焦慮癥飲食需要注意哪些問(wèn)題?焦慮癥飲食需要注意的問(wèn)題已經(jīng)為大家介紹清楚了,對于焦慮癥患者來(lái)說(shuō),合理安排飲食可以促進(jìn)自身病情的康復,因此除了以上介紹之外,焦慮癥患者在日常生活中還應做好其他飲食護理,只有這樣才可以促進(jìn)自身病情早日康復。

(實(shí)習編輯:潘熾彬)

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