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吃什么食物可以瘦臉呢

2014-08-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:菠菜可以瘦臉嗎,如何才能瘦臉呢,菠菜對瘦臉有用嗎,以下是瘦臉的相關(guān)介紹,希望能給大家帶來(lái)幫助。

  吃那些食物可以瘦臉呢?減肥是美眉們最受關(guān)注的話(huà)題,有些美眉采用節食減肥,其實(shí)這是最不科學(xué)的,下面小編給大家介紹吃那些食物可以快速瘦臉。 

  快速瘦臉的減肥食譜:

  1.菠菜
 
  小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和維他命C,但是必須特別注意烹調方式,因為菠菜是相當容易流失營(yíng)養的食材。
 
  此外,菠菜中還含有大量的β胡蘿卜素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來(lái)源。
 
  其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤,光彩照人,因此被推崇為養顏佳品。
 
  2.豆苗
 
  綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營(yíng)養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀。
 
  而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營(yíng)養價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品哦!
 
  你還可以試一下將豆苗磨碎而涂在皮膚上,即可去掉肌膚上的油脂,使肌膚光滑,又可防止夏季陽(yáng)光之曬黑。

  3.胡蘿卜
 
  相當有營(yíng)養的紅蘿卜,相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎?紅蘿卜具有小臉功效,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養顏又美容哦!
 
  胡蘿卜富含維生素,可刺激皮膚的新陳代謝,增進(jìn)血液循環(huán),從而使皮膚細嫩光滑,膚色紅潤,對美容健膚有獨到的作用。
 
  同時(shí),胡蘿卜也適宜于皮膚干燥、粗糙等肌膚問(wèn)題。

  4.芹菜
 
  和以上食物一樣,芹菜具有營(yíng)養價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能,不論拿來(lái)作為食材;或是最順口、簡(jiǎn)單的生吃,芹菜都是十分可口又健康的食物呢!
 
  芹菜還是女人的閨蜜呢,芹菜含鐵量較高,能補充婦女經(jīng)血的損失,食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無(wú)華,而且可使目光有神,頭發(fā)黑亮。
 
  5.納豆
 
  容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一,雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味,但是含有豐富鉀的納豆,可說(shuō)是日本人健康、長(cháng)壽的食物之一。
 
  近幾年來(lái),經(jīng)日本的醫學(xué)家、生理學(xué)家研究得知,大豆的蛋白質(zhì)具有不溶解性,而做成納豆后,變得可溶并產(chǎn)生氨基酸。
 
  而且原料中不存在的各種酵素會(huì )由于納豆菌及關(guān)聯(lián)細菌產(chǎn)生,幫助腸胃消化吸收。
 
  6.小魚(yú)干
 
  柴魚(yú)或是刎仔魚(yú)等魚(yú)干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份。因此,無(wú)論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚(yú)干。既美味又營(yíng)養,真是雙重良效啊!
 
  以上就是小編給大家介紹吃哪些食物可以瘦臉,快來(lái)嘗試吧。
 
  (實(shí)習編輯:李泳儀)
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