成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 美臀 > 讓你臀部輕松瘦下來的方法

讓你臀部輕松瘦下來的方法

2014-08-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:臀部如何減肥呢?減臀部的方法有哪些呢?臀部要如何輕松瘦下來呢?下面就來了解一下臀部瘦下來的方法。

   瘦臀操第1招: 

  a、刷牙時,兩腳并攏,肩部挺起,臀部用力縮緊。
 
  b、漱口時,臀部放松。重復(fù)a、b動作,可使臀部及大腿的線條更動人。
 
  瘦臀操第2招:
 
  沐浴時,心情得到紓緩,更是臀部健美的好時機,因為身體得到暖和,血液循環(huán)更好,容易解除肌肉酸痛,更可消除身體的浮腫。
 
  a、放一池溫水,坐在浴缸中,將雙腿伸直。
 
  b、將一條腿屈起,用力將身體向前俯,維持若10秒,雙腿輪流重復(fù)動作,能收緊腿部及臀部的肌肉。
 
  瘦臀操第3招:
 
  a、雙腿緊貼站立,雙手按墻而立。
 
  b、將一只腳向后拉,持續(xù)五秒后將腳放回原位,另一只腳重復(fù)動作。左右腳各做20次。
 
 
  瘦臀操第4招:
 
  a、雙腳微曲平躺地上,雙手平放在兩側(cè)。
 
  b、利用腰力引體上升,維持約5秒后,將身體平放在地上,重復(fù)動作15次。
 
  瘦臀操第5招:
 
  a、手腳伸直伏在地上。
 
  b、利用腰力向上拉高身體,維持約3秒。將動作重復(fù)做10次。
 
(實習(xí)編輯:李泳儀)
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
健客微信
健客藥房
阳城县| 塔城市| 中超| 岑溪市| 佛坪县| 宣汉县| 大埔区| 常宁市| 确山县| 闵行区| 全椒县| 海门市| 淮阳县| 阳江市| 织金县| 琼中| 樟树市| 开远市| 吴堡县| 玛沁县| 绥滨县| 阿瓦提县| 通州区| 云阳县| 温宿县| 灵石县| 绥滨县| 云龙县| 岐山县| 阳泉市| 左权县| 临安市| 依安县| 三门县| 上林县| 明水县| 闽清县| 攀枝花市| 阳泉市| 罗定市| 鹤岗市|