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大姨媽走后原來(lái)是女性的易瘦期

2019-12-16 來(lái)源:瘦身女王  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:早上給自己做一碗紅棗銀耳湯,這里變妝醬就不詳細介紹了,就是普通的紅棗銀耳湯,加入枸杞、玫瑰花就可以了,滿(mǎn)滿(mǎn)的膠原蛋白,補充氣血。

 對于女人來(lái)說(shuō),每個(gè)月總有那么幾天,腰酸肚子痛,身體總是不對勁兒。有時(shí)候脾氣不好,發(fā)起火來(lái)連自己都害怕~~

可是,變妝醬很高興的是大姨媽走后的一個(gè)星期,簡(jiǎn)直就是減肥瘦身排毒的最佳時(shí)期,利用好了這一周,每次我們嘮叨的減肥效果就能很明顯看見(jiàn)。

那么,在這一周我們應該怎樣做才能讓瘦身效果更明顯呢?

1、控制飲食

別人都是大姨媽期間胃口會(huì )變得非常好,但是變妝醬每次來(lái)大姨媽的時(shí)候什么都不想吃,一旦大姨媽走后,胃口就會(huì )變得出奇的好。

后來(lái)知道這竟然是女性的易瘦期!!我竟然浪費了這么好的減肥機會(huì )。如果這個(gè)時(shí)期好好利用上,我也是輕飄飄的小仙女了。

這個(gè)時(shí)候,一定要控制飲食,雖然是易瘦期,就是說(shuō)這個(gè)時(shí)期你做好了控制飲食這些,會(huì )瘦的更明顯。飲食一定要清淡為主,吃一些低脂、低熱量、低膽固醇的食物,這里變妝醬就舉兩個(gè)例子:

紅棗銀耳湯

早上給自己做一碗紅棗銀耳湯,這里變妝醬就不詳細介紹了,就是普通的紅棗銀耳湯,加入枸杞、玫瑰花就可以了,滿(mǎn)滿(mǎn)的膠原蛋白,補充氣血。

酸奶

酸奶中的鈣結合胃腸的脂肪,可以減少脂肪的吸收,加快胃的蠕動(dòng),增強代謝率,飯后吃可以清除腸胃的油脂,燃燒脂肪

2、做適當合理的運動(dòng)

除了合理的控制飲食之外,還要做適當的運動(dòng),沒(méi)有光靠食物就能減肥的。如果是不常運動(dòng)的,可以先嘗試著(zhù)進(jìn)行慢跑,或者是進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作。這些做下來(lái),會(huì )比平時(shí)瘦的效果更加的明顯。

 

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