很多親親在減肥期間,都不知道該怎么吃飯
下面我們就來(lái)講講你們最關(guān)心的啦~~
關(guān)于減肥,在這里多嘴說(shuō)幾句
減肥的原理,無(wú)非是出大于進(jìn),即消耗大于攝入
提高消耗,要么提高新陳代謝,要么就是運動(dòng)
減少攝入,就是要低卡低糖健康飲食
其他任何減肥方法都是耍流氓
我們先來(lái)對比一下不同飲食的熱量值
看到這里
大家get到健康均衡飲食的要點(diǎn)了么
并不是吃的越少越好
幾片餅干比一大盤(pán)菜熱量還要高得多
低卡里路低糖,高纖維高營(yíng)養的食物更加健康
這些食物是有很多選擇的
大家可以根據自己的喜好來(lái)選擇
比如安安就特別喜歡吃生燕麥片當早餐
香菇炒青菜也是最?lèi)?ài)吃的菜之一
蘑菇類(lèi)的熱量也是很低的哦~~
而且吃起來(lái)很像肉有木有
有條件的小伙伴
可以把食用油換成橄欖油或椰子油等
不飽和脂肪含量高,更加健康
下面我們就來(lái)看看豐富的菜譜吧
其實(shí)并不是想象中很枯燥的只有清水煮菜呢
反而是很豐富的,看起來(lái)很美味的
這樣才可以比較容易堅持下去
用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥68用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥159用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥268用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥105用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥37本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險因素(高血壓、糖尿病盒高血脂癥)的超重患者。本品通過(guò)減輕體重和維持體重,并結合低熱量飲食控制肥胖;還可用于減少在體重減低后的反彈。
健客價(jià): ¥198奧利司他膠囊(舒爾佳): 用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。 維生素C片: 增強免疫力,預防感冒,補充維生素 C,充水果蔬菜攝取不足。
健客價(jià): ¥588用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數=24)的治療。
健客價(jià): ¥190.8用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥158用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥139輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥135詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)
健客價(jià): ¥172詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)
健客價(jià): ¥149清熱利濕,理氣活血,散結消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病,癥見(jiàn)帶下量多、色黃、氣臭,少腹痛,腰骶痛,口苦咽干;陰道炎、慢性盆腔炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥22用于非胰島素依賴(lài)型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。
健客價(jià): ¥12.8用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥869用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥220磷酸奧司他韋膠囊: 1.用于成人和1 歲及1 歲以上兒童的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感,但是乙型流感的臨床應用數據尚不多)。患者應在首次出現癥狀48 小時(shí)以?xún)仁褂谩?2.用于成人和13 歲及13 歲以上青少年的甲型和乙型流感的預防。 多種維生素咀嚼片:補充多種維生素。
健客價(jià): ¥298