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專(zhuān)家問(wèn)答
我在減肥期間飲食,該注意什么啊?
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2013-11-26 19:20
病情描述
你好!減肥期間飲食要注意什么啊?
醫生建議:2013-11-26 19:21
專(zhuān)家問(wèn)答潘醫生
你好,減肥一定要有恒心,不要想著(zhù)短時(shí)間內瘦十幾斤,這樣對身體不好的,每天盡量不要吃肉,絕對不要甜食(包括:糕點(diǎn),奶油,冰淇淋,還有洋快餐,就是KFC 之類(lèi)的拉)蛋白質(zhì)補充的話(huà),早上一個(gè)雞蛋就夠了,早上是最需要營(yíng)養的時(shí)候,要吃好點(diǎn),中午就吃點(diǎn)熱量低的食物,半飽就行了,餓的話(huà)就忍著(zhù)點(diǎn)吧,那是脂肪在燃燒...晚上吃點(diǎn)水果就歐拉,因為晚上睡著(zhù)了感覺(jué)不到餓,最好吃個(gè)蘋(píng)果,因為蘋(píng)果要消化掉一個(gè)蘋(píng)果用的熱量比一個(gè)蘋(píng)果本身的熱量還要多.
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