大家都有一個(gè)共同的想法,就是睡前不能吃任何的東西,因為睡前吃任何東西都會(huì )導致身體發(fā)胖,這個(gè)是真的嗎?接下來(lái)小編就來(lái)告訴大家睡前可以吃東西,那吃什么能減肥呢?仔細閱讀以下這四種食物睡前吃真的會(huì )有燃脂的效果喲,醒來(lái)一看,哇,是真的瘦了嗎。
睡前可以吃東西 那吃什么能減肥呢?
1. 蜂蜜
蜂蜜所含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動(dòng),豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調整腸胃的功能,能排走體內毒素,改善便秘情況,而葡萄糖和果糖成份能被人體直接吸收,沒(méi)有堆積成脂肪的困擾。 另外,蜂蜜所含熱量很低,100g蜂蜜只含294卡路里,所以它具有很好的減肥功效。
2.牛奶
睡前喝杯溫牛奶可以促進(jìn)睡眠早已是常識,殊不知牛奶還有很好的減肥功效哦。
牛奶含有豐富的鈣質(zhì),睡前喝牛奶可促進(jìn)鈣的吸收,牛奶含有的乳清蛋白可以幫助燃燒多余脂肪,減輕體重。牛奶的主要成分蛋白質(zhì),不會(huì )很快就消化吸收,所以睡前喝牛奶并不會(huì )給夜間的能量消耗帶來(lái)負擔,而且第二天起床也不會(huì )感到很饑餓。
3.燕麥
燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維,能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外,減輕便秘的痛苦,減去體內多余的脂肪。燕麥還含有豐富的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E,有很好的降糖、減肥功效,還能改善血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,減少體內廢物堆積,讓你身體更加輕盈。
4.杏仁
杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養成分。杏仁中所含的單不飽和脂肪酸有助于降低血脂,減肥者無(wú)需嚴格控制飲食,也能輕松瘦下來(lái)哦。另外杏仁還含有大量纖維,可以減少饑餓感,對于保持體重有一定的功效。
都怕睡前吃東西,很多人只要到了睡前時(shí)間寧可餓著(zhù)也不吃飯,就怕睡前吃了長(cháng)肉,不要怕哦,以上這篇關(guān)于睡前可以吃東西,那吃什么能減肥的文章已經(jīng)詳細告訴你了,睡前并不是不能吃,是選對食物很重要。
用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥105用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥42用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
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健客價(jià): ¥37奧利司他膠囊(舒爾佳): 用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。 維生素C片: 增強免疫力,預防感冒,補充維生素 C,充水果蔬菜攝取不足。
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健客價(jià): ¥184奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥298用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥158本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險因素(高血壓、糖尿病盒高血脂癥)的超重患者。本品通過(guò)減輕體重和維持體重,并結合低熱量飲食控制肥胖;還可用于減少在體重減低后的反彈。
健客價(jià): ¥198輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥135用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥126用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥220用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥58湯臣倍健左旋肉堿茶多酚荷葉片:減肥。 奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片:1.需要補充維生素C的人群,節食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群;2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人,希望肌膚美白的需求者;3.經(jīng)常煙酒過(guò)多,工作壓力大或在嚴重污染區生活者;4.服用抗生素、避孕藥、抗腫瘤藥人群;5.牙齦出血、長(cháng)色斑、流鼻血等現象者;6.免疫力底下、易感冒生病及處于感冒、感染期者;7.體內缺鐵、貧血者。 康力士
健客價(jià): ¥1066用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥839用于節食,體育鍛煉及減肥均不能滿(mǎn)意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥7.5用于節食,體育鍛煉及減肥均不能滿(mǎn)意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥29用于非胰島素依賴(lài)型糖尿病(Ⅱ型糖尿病),肥胖病人與有血管并發(fā)癥者尤為適用。
健客價(jià): ¥23用于節食,體育鍛煉及減肥均不能滿(mǎn)意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥17用于節食,體育鍛煉及減肥均不能滿(mǎn)意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥27.5減肥。
健客價(jià): ¥73用于節食,體育鍛煉及減肥均不能滿(mǎn)意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥181.免疫力低下人群、年老體弱、病后康復人群。2.強力勞動(dòng)及大運動(dòng)量者。3.高血壓、高血脂、胃腸病患者。4.營(yíng)養不良,貧血人群。5.減肥者。6.腫瘤患者,特別是經(jīng)放化療的腫瘤患者。
健客價(jià): ¥288