麒麟臂怎么可能是小姐姐？瘦下來才是！

2018-04-11 來源：Battle好身材標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：雙臂垂直于大腿前，然后打開與肩齊，盡量打開一點兒。重復(fù)該動作，主要是針對手臂外側(cè)肌肉，也同樣的是做60個一組，做兩組。

麒麟臂對很多女生來說是無法言說的痛，最痛的時刻莫過于看到好看的無袖衫和吊帶裙卻只能望而卻步，或者終于鼓起勇氣試穿，卻發(fā)現(xiàn)麒麟臂簡直是辣！眼！睛！

話不多說，今天想在這里和大家分享不用器械的萬能的瘦手臂的動作，當(dāng)然你還可以使用啞鈴、礦泉水瓶等，這些工具也是很有幫助的。

第一個動作：這個動作可以有效地拉伸手臂后側(cè)和內(nèi)側(cè)肌肉，對消滅拜拜袖有很好的作用。雙臂打開與肩同寬，像圖片一樣勻速的畫圈，動作重復(fù)60下一組，最好做兩組，中間間隔15秒~

第二個動作：雙臂抬起來，雙手停在太陽穴位置，或者抱頭動作也是可以的。然后如圖一樣做打開收攏動作。這個動作對于手臂內(nèi)側(cè)和后背肌肉又和好的塑形效果，同樣的做60各一組，做兩組，間隔15秒。

第三個動作：雙臂張開與肩同寬，手掌要打開記住哈，與第一個動作不同是的要往后拉，來回60個一組，做兩組，間隔15秒。

第四個動作：雙臂垂直于大腿前，然后打開與肩齊，盡量打開一點兒。重復(fù)該動作，主要是針對手臂外側(cè)肌肉，也同樣的是做60個一組，做兩組。

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溫補心腎，益氣助陽，活血通脈。用于治療心腎陽虛，心脈瘀阻引起的慢性心功能不全；竇房結(jié)功能不全引起的心動過緩、病竇綜合癥以及缺血性心臟病引起的心絞痛及心電圖缺血性改變。

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疏風(fēng)解表，解毒利咽。用于小兒風(fēng)熱感冒，發(fā)熱惡風(fēng)，頭痛目赤，咽喉腫痛。

健脾益胃，理氣消食。用于小兒飲食不節(jié)損傷脾胃引起的納呆食少，脘脹腹?jié)M，手足心熱，自汗乏力，大便不調(diào)，以到厭食、惡食。

本品用于治療高血壓和心絞痛。

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