便秘是百病之源教你如何徹底擊退便秘

2017-12-10 來(lái)源：減肥ing 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：邊吃飯邊喝的水或茶的人很多。在吃飯的時(shí)候，補(bǔ)充湯等的水分是正確答案。因?yàn)椴杌蛘咚脑?，?huì)導(dǎo)致吃的東西沒(méi)好好咀嚼就被咽下去了。很好地咀嚼和食物，唾液的消化酵素會(huì)分泌的多，也會(huì)幫助胃腸消化。會(huì)讓消化更加的順暢。

　　減肥的基本要求就是提高基礎(chǔ)代謝和排出廢物的代謝。想提高基礎(chǔ)代謝就可以去運(yùn)動(dòng)，但是如果便秘的話就會(huì)阻礙身體內(nèi)的廢物排出了。

　　便秘是百病之源，但是現(xiàn)在又有很多人被便秘困擾著。下面介紹一下便秘和水分的攝取方法的關(guān)系。

　　1.早上需要水分補(bǔ)給，已經(jīng)是常識(shí)了吧。但是，喝涼的水還是溫?zé)岬陌组_(kāi)水，這個(gè)地方有很多的說(shuō)法。

　　網(wǎng)絡(luò)上有兩個(gè)說(shuō)法，一個(gè)是喝冰涼的水的話，胃腸受到刺激就會(huì)開(kāi)始工作。另一個(gè)是喝溫水的話，可以喚醒由于睡覺(jué)的而變得工作遲鈍的胃腸道，血液循環(huán)快起來(lái)。到底哪個(gè)是好的呢？

　　實(shí)際上，這是因?yàn)槿粘Ｉ盍?xí)慣和寒癥的有無(wú)而根據(jù)自身情況來(lái)選擇的。身體燥熱，每天又吃很多東西的人可以選擇一些涼的水。而有寒癥的人推薦白開(kāi)水。

　　2.是否需要邊吃飯邊補(bǔ)充水分？

　　邊吃飯邊喝的水或茶的人很多。在吃飯的時(shí)候，補(bǔ)充湯等的水分是正確答案。因?yàn)椴杌蛘咚脑?，?huì)導(dǎo)致吃的東西沒(méi)好好咀嚼就被咽下去了。很好地咀嚼和食物，唾液的消化酵素會(huì)分泌的多，也會(huì)幫助胃腸消化。會(huì)讓消化更加的順暢。

　　吃飯前，飲用涼白開(kāi)或者溫暖的茶150～200毫升，可以促進(jìn)胃腸的血液循環(huán)。

　　3.注意不厭其煩的水分補(bǔ)給吧

　　忙的人總是會(huì)有效率地移動(dòng)，水分補(bǔ)給也會(huì)比普通人多。

　　但是我們的身體在喉嚨感覺(jué)口渴的時(shí)候，早就已經(jīng)是水分不足了。然后一口氣喝了很多水分，這樣也不能讓身體完全的吸收。

　　一次水分補(bǔ)給約200毫升左右，早晨起床，飯前飯后，入浴前，入浴后，在睡覺(jué)前，最低的九次補(bǔ)給。

　　200毫升，九次補(bǔ)給水分，這個(gè)是最低限度。如果在工作中，請(qǐng)把小小的杯子放在桌子上養(yǎng)成時(shí)常喝一點(diǎn)點(diǎn)的習(xí)慣吧。

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小麥纖維素顆粒(非比麩)：本品用于便秘；作為腸易激綜合征、憩室病、肛裂和痔瘡等伴發(fā)便秘的輔助治療；也可用于手術(shù)后軟化大便。乳果糖口服溶液(科倫)： 1．慢性或習(xí)慣性便秘，調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 2．肝性腦?。褐委熀皖A(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。

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本品用于便秘；作為腸易激綜合征、憩室病、肛裂和痔瘡等伴發(fā)便秘的輔助治療；也可用于手術(shù)后軟化大便。

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