導語：如果一個妹子是圓形臉，然后剛好臉上肉又比較多的話就比較尷尬了，大圓臉會讓整個人明顯胖上一圈，基本上就跟瘦絕緣了，如何避免大圓臉帶來的尷尬？今天就為大家?guī)硪惶讓ｉT針對臉上脂肪多，大圓臉的瘦臉操。

　　第一式：

　　1、閉上嘴唇，臉上呈自然表情，睜開雙眼，用雙手的食指和中指的指腹順著兩只眼睛下方往下拉至下巴處，動作重復15次。

　　2、閉上嘴唇，臉上呈自然表情，雙眼緊閉，用雙手的食指指腹順著眼睛往耳朵方向輕輕拉動，動作重復15次。

　　3、閉上嘴唇，臉上呈自然表情，雙眼緊閉，然后頭部轉(zhuǎn)向左邊，右手的食指和中指指腹按住右眼的眼角上方，左手的食指和中指指腹按住臉頰上，然后右手往右邊慢慢拉動，左手往下拉，動作重復15次，然后換邊重復動作。

　　4、閉上嘴唇，臉上呈自然表情，雙眼緊閉，兩只手除拇指外四指握拳，然后用拇指指腹分別按住眼睛與鼻梁的交界處，然后順著眼睛往兩邊方向拉動，動作重復15次。

　　第二式：

　　1、閉上嘴唇，臉上呈自然表情，雙眼緊閉，雙手五指并攏張開，然后從額頭位置開始往下拉，動作重復15次。

　　2、閉上嘴唇，臉上呈自然表情，雙眼緊閉，雙手五指并攏張開，然后從兩邊的眼尾旁邊位置開始順著臉部線條往下拉，動作重復15次。

　　3、閉上嘴唇，臉上呈自然表情，雙眼睜開，雙手五指并攏張開，然后從兩邊的耳朵下方位置開始順著臉部線條往下巴方向拉，動作重復15次。

　　4、閉上嘴唇，臉上呈自然表情，雙眼睜開，雙手五指并攏張開，然后從鼻翼兩邊的位置開始往下拉，動作重復15次。

　　5、閉上嘴唇，臉上呈自然表情，雙眼睜開，雙手五指自然彎曲，然后用雙手從兩邊耳朵下方順著臉部線條往下拉動，動作重復15次。

　　6、閉上嘴唇，臉上呈自然表情，雙眼睜開，雙手五指自然彎曲，然后用雙手的拇指和食指捏著兩邊臉上的肉往下巴方向按，動作持續(xù)20秒。

　　7、閉上嘴唇，臉上呈自然表情，雙眼緊閉，然后頭部轉(zhuǎn)向左邊，雙手五指并攏張開，右手按住右邊臉部位置，左手放在右手下方，然后右手往右邊慢慢拉動，左手往左邊拉，動作重復15次，然后換邊重復動作。

　　8、閉上嘴唇，臉上呈自然表情，雙眼緊閉，雙手五指并攏張開，然后從額頭位置開始往下拉，動作重復15次。

　　第三式：

　　1、閉上嘴唇，臉上呈自然表情，雙眼睜開，兩手除食指外其余四指握拳，兩只手的食指指腹分別按住兩邊嘴角往上拉至臉上呈微笑狀態(tài)，動作持續(xù)15秒。

　　2、臉上呈自然表情，雙眼睜開，嘴巴微微張開，上下嘴唇盡量往里縮，兩手除食指外其余四指握拳，兩只手的食指指腹分別按住鼻翼兩邊往兩邊移動，動作重復15次。

　　3、閉上嘴唇，臉上呈自然表情，雙眼睜開，兩手除食指外其余四指握拳，兩只手的食指指腹分別與上下嘴唇平行，然后往兩邊拉，動作重復15次。

　　4、閉上嘴唇，臉上呈自然表情，雙眼緊閉，兩手除食指外其余四指握拳，兩只手的食指指腹分別按住兩邊嘴角處往兩邊拉，動作重復15次。