瘦了70斤，突然就變成別人家的孩子了...

2017-09-30 來源：瘦瘦標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：運動，開始就只做有氧，在學(xué)校操場跑步，一開始就每次跑2圈，后來慢慢加，40分鐘1小時左右的。力量訓(xùn)練是才剛開始半年。每天練2個小時左右，有時間就練，沒有固定休息，要是哪天累了沒狀態(tài)也就休了。

　　男神寄語：

　　“別在最好的年華甘心做一個死胖子！”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列對應(yīng)【荔枝女神】系列，是專為瘦瘦男性用戶提供一個借鑒真實經(jīng)歷，學(xué)習(xí)成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

　　如何投稿？

　　發(fā)送消息：不死男神

　　了解詳細(xì)的投稿方式

　　第15季第6期登場的男神是來自內(nèi)蒙古呼和浩特的“馬臻宇”同學(xué)，瘦身成果如下：

　　減肥經(jīng)歷

　　減肥大概從3年前開始，減減停停的。算起來2年多了，最胖時候230斤，現(xiàn)在160左右，身高175。

　　減肥原因

　　上了大學(xué)了知道美丑了，別人都那么美，就我胖的丑的。想著減肥試試，于是就開始了。

　　減肥過程

　　盡量少油少鹽，早午正常吃，晚上少吃或者不吃了就，食譜什么的沒詳細(xì)訂過。都家里人做，有時候做的油大或者出去吃，就倒開水涮一涮。晚上不吃減得快，但是容易反彈。多吃蔬菜，雞蛋，雞胸，牛肉什么。少吃豬肉或者一些高脂肪的東西。我一直體會不出來幾分飽，感覺飯前喝一杯水，吃的差不多了再喝一杯水，這個方法挺好的。

　　運動，開始就只做有氧，在學(xué)校操場跑步，一開始就每次跑2圈，后來慢慢加，40分鐘1小時左右的。力量訓(xùn)練是才剛開始半年。每天練2個小時左右，有時間就練，沒有固定休息，要是哪天累了沒狀態(tài)也就休了。

　　減肥遇到的困難

　　減得有點皮膚松弛，現(xiàn)在還在努力克服呢。以前不懂，只做有氧了，現(xiàn)在知道就開始加力量了。

　　瘦下來之后的變化

　　瘦下來就像開了掛了，成了人們口中別人家的孩子。胖的時候就像被什么掛住了，一點都不順利。瘦下來自己就很輕松，負(fù)擔(dān)少了很多。