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瘦臀有術(shù)學會這幾招

摘要:游泳。游泳是修身減臀的最好的健身活動,因為在水中的阻力大很多,是減掉臀部脂肪的好方法,每天游泳二十分鐘左右,長期堅持,擁有美臀不成問題。

 ?、?a target="_blank" href="http://m.qwdk666.com/news/783805.html" name="InnerLinkKeyWord">跑步。尤其上坡的跑步更有效。如果在平地跑,就多做幾下腳跟、大腿的伸展動作。

 ?、谖璧?。不但強化肌肉也能漂亮的伸展身體線條。尤其像是拉丁舞、佛朗明哥舞等需要擺動下盤的動作,更能幫助提臀、塑臀。

 ?、塾斡尽S斡臼切奚頊p臀的最好的健身活動,因為在水中的阻力大很多,是減掉臀部脂肪的好方法,每天游泳二十分鐘左右,長期堅持,擁有美臀不成問題。

 ?、芰镏迸泡?。溜直排輪時提膝、身體微向前、大腿向后拉等等,都是塑臀的必備動作。

 ?、荻嗯菰杌蜃阍 E菰璨粌H能夠促進血液循環(huán),加速其身體新陳代謝,能夠很好的消耗脂肪,在減掉身上肉肉的同時,還有很好的美容功效呢。

 

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