成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 減肥瑜伽 > 吃貨必練瑜伽橋式,瘦腹又助消化!

吃貨必練瑜伽橋式,瘦腹又助消化!

2017-01-12 來(lái)源:瑜伽之心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)于部分女性而言,橋式能夠刺激腹部器官還能夠改善月經(jīng)不調(diào)、緩解更年期綜合癥,有效緩解產(chǎn)后婦女的子宮下垂問(wèn)題。

  體式功效:

  1、加強(qiáng)腹部肌肉力量,刺激、按摩腹部消化器官,提高胃部的消化能力,緩解腹部壓力。

  2、伸展胸部、頸部和脊椎,幫助大腦恢復(fù)平靜,釋放壓力,減輕抑郁焦慮、疲勞、頭痛感。

  3、雕塑背部、臀部和前大腿肌肉群,具有瘦身功效,同時(shí)能夠恢復(fù)腿部活力。

  4、肩膀力量的運(yùn)用可以消除肩痛,增進(jìn)肩膀周圍的血液循環(huán),刺激甲狀腺和肺部,對(duì)哮喘、高血壓、骨質(zhì)疏松癥有輔助治療的作用。

  5、對(duì)于部分女性而言,橋式能夠刺激腹部器官還能夠改善月經(jīng)不調(diào)、緩解更年期綜合癥,有效緩解產(chǎn)后婦女的子宮下垂問(wèn)題。

  橋式的進(jìn)階:

  1、高級(jí)橋式

  2、單腿橋式

  除了橋式能夠緩解腹脹,這些體式也有相同功效:幻椅式、脊柱扭轉(zhuǎn)式、戰(zhàn)士一式

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
宝丰县| 溆浦县| 深泽县| 久治县| 盱眙县| 岗巴县| 嫩江县| 建瓯市| 公主岭市| 永福县| 应用必备| 观塘区| 汉阴县| 桓仁| 新田县| 禹城市| 西乌| 永新县| 金沙县| 屏南县| 海宁市| 沈阳市| 汉阴县| 武乡县| 建阳市| 绥江县| 鸡西市| 常熟市| 三门县| 广东省| 东乌| 秦皇岛市| 祁东县| 阿坝县| 四川省| 麻江县| 天峻县| 枝江市| 名山县| 乡宁县| 镇原县|